Gruppi e corsi Ansia Bologna

Siamo spiacenti, nei prossimi giorni non è previsto nessun incontro a Bologna sul tema: Ansia
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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Ansia - Bologna

Gruppi e corsi Ansia Bologna: Corso di Training Autogeno

Obiettivi:
L´obiettivo degli incontri è quello di imparare un metodo che possa essere utilizzato nei momenti in cui se ne senta la necessità in completa indipendenza e autonomia, al fine di permettere di gestire la propria ansia nelle sue molteplici forme (Ansia Generalizzata, Attacchi di Panico, Fobie) e, perchè no, di conoscere e imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Presentazione:
Il training autogeno parte dal presupposto di considerare l’uomo nella sua globalità di mente e corpo e si basa sul significato psicologico del rilassamento fisiologico.
Dalle parole dell’autore J.H. Shultz si può definire come un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche.
Il termine autogeno significa "che si genera da sé".
Questo aspetto differenzia il metodo dalle tecniche ipnotiche dove le realizzazioni somatiche e psichiche sono indotte attivamente dal soggetto e dal terapeuta: gli obiettivi del corso consistono in primo luogo nell´eliminazione degli aspetti negativi come la passività del paziente e la sua grande dipendenza dal terapista.
La distensione viene conseguita mediante una serie di esercizi che devono essere effettuati con regolarità per pochi minuti un paio di volte al giorno.
La tecnica è indirizzata alla prevenzione e alla cura dei disturbi e dei sintomi ansiosi di entità variabile, sia per le forme più lievi fino ai quadri più severi quali gli attacchi di panico o le fobie.
Inizialmente è previsto un incontro di prova gratuito durante il quale si illustrano i presupposti teorici della tecnica e si effettua una prova pratica, in modo tale che sia possibile verificare concretamente i benefici dell´autoregolazione autogena.
Gli interessati potranno poi iscriversi al corso completo, costituto da 12 incontri dalla gradualità progressiva: gli esercizi di concentrazione psichica passiva sono concatenati in modo tale di realizzare una serie di modificazioni organiche e dello stato di coscienza.
Durante gli incontri, tenuti a cadenza settimanale, si discuterà dell´allenamento svolto dal/dai pazienti durante la settimana e si introdurrà il nuovo esercizio con relativa dimostrazione pratica, in seguito alla quale si potranno esprimere le proprie sensazioni, i propri dubbi e le proprie emozioni.
Destinatari:
Il Corso e´ rivolto alle persone di ogni età che desiderano curare i propri sintomi ansiosi o conoscere e gestire meglio le proprie sensazioni corporee.
Possibilità di sedute di gruppo o singole, il numero massimo di partecipanti al corso di gruppo è di sei persone.

Gruppi e corsi Ansia Bologna: Psicoterapia di gruppo breve focalizzata sui disturbi d’ ansia, panico, fobie e depressione

Presentazione:
Una psicoterapia di gruppo centrata sull’ascolto, l’analisi dei bisogni e delle risorse di persone che soffrono di queste patologie così invalidanti e per il ripristino di una sanità globale.
Le procedure terapeutiche consistono in tecniche di messa alla prova e di discussione critica delle convinzioni disfunzionali.
Imprescindibile risultano le procedure di esposizione graduale alle situazioni temute (sensazioni interne e situazioni esterne).
Perchè il gruppo?
La dimensione gruppale offre i vantaggi del trattamento individuale e in più: facilita la constatazione di non essere il solo a soffrire di certi sintomi e di certi timori.
• favorisce il sostegno reciproco;
• facilita il superamento dell'isolamento sociale che spesso accompagna il permanere nel tempo del disturbo;
• permette un più rapido distanziamento critico dalle proprie credenze disfunzionali attraverso l'ascolto e l'osservazione delle esperienze di altri.
Contenuti:

• Dialogo tra i partecipanti e il terapeuta;
• Analisi dei sogni;
• Apprendimento di tecniche di rilassamento (training autogeno, Jacobson);
• Strutturazione di programmi di esposizione in vivo.