Gruppi e corsi Ansia Lecce

1. Incontri di pratica di Mindfulness (qui sotto)

Gruppi e corsi Ansia Lecce:
1) Incontri di pratica di Mindfulness

Responsabile evento:
Centro di Psicoterapia Cognitiva Integrata Lecce - Silvia Perrone, Psicologa e Psicoterapeuta
Sede:
Lecce: V. Pettorano, 3 - tel. 349.1562893



Inizio:
In corso
Presentazione:
La parola Mindfulness o Meditazione di consapevolezza, indica uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell´attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate attraverso la meditazione.
In questi ultimi anni studi di evidenza scientifica hanno dimostrato i benefici delle pratiche meditative al fine di prevenire e curare vari disturbi quali ansia, depressione, disturbi dell´alimentazione, cefalea, dolore cronico e altri disturbi stress correlati.
La mindfulness educa la mente a ridurre le emozioni distruttive e a rinforzare quelle positive e più salutari come la serenità, la calma, l´amore, la saggezza.
Gli incontri sono basati sul protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction di J. K. Zinn, applicato con efficacia su oltre 17.000 casi.
Durante gli incontri sarannno presentate e sperimentate i vari tipi di pratica di meditazione vipassana o di consapevolezza quali la meditazione sul corpo, respiro, suoni, pensieri, emozioni; la meditazione seduta, camminata e in movimento oltre che alcune pratiche di hata yoga.
Destinatari:
La mindfulness è rivolta a tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza di sé, del proprio funzionamento mentale e raggiungere un più elevato livello di benessere psicofisico; aiuta ad affrontare le situazioni difficili della vita, a gestire meglio lo stress i problemi ordinari e straordinari.
Note:
I partecipanti sono invitati a presentarsi con indumenti comodi e un materassino.
Incontri realizzati in collaborazione con il Centro Italiano Studi Mindfulness.
Guida gli incontri Silvia Perrone, Psicologa e Psicoterapeuta - Istruttore Mindfulness

Costi:
La partecipazione è gratuita.
Frequenza:
Ogni lunedì dalle ore 19.00 alle ore 20.30.

Richiedi informazioni per l'evento: Incontri di pratica di Mindfulness
Nome e Cognome:	Mail (obbligatorio):	Telefono (facoltativo):
Domanda o richiesta:

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Ansia - Lecce

Gruppi e corsi Ansia Lecce: Come guarire dall'ansia e dagli attacchi di panico

Obiettivi:
Offrire uno spazio dove è possibile apprendere informazioni e competenze sui disturbi d´ansia e sulle strategie cognitive e comportamentali utili alla risoluzione e al superamento di tali difficoltà.
Migliorare le competenze e le risorse personali, l´autostima e l´autoefficacia.
Presentazione:
Il corso prevede una serie di incontri gratuiti di gruppo durante i quali saranno date informazioni sui disturbi fisici ed emotivi legati all´ansia e agli attacchi di panico e circa le strategie cognitive e comportamentali utili ad affrontare e a superare questo tipo di difficoltà.
L´ansia è una emozione che può costringere chi ne soffre ad evitare situazioni e contesti della vita quotidiana percepiti come pericolosi in quanto rappresentano la possibilità di avere un attacco di panico, di sentirsi male o di fare brutte figure.
I partecipanti riceveranno materiale didattico informativo e potranno, se lo desiderano, confrontarsi con il gruppo sulle proprie esperienze e difficoltà.
Potranno essere guidati da psicologi cognitivi ad una valutazione approfondita del proprio funzionamento cognitivo mentale legato all´ansia e alle fobie al fine di acquisire consapevolezza circa le personali risorse e difficoltà che determinano e che mantengono il disturbo d´ansia.
Destinatari:
Il Corso/Gruppo è rivolto a quanti sentono il desiderio o l´esigenza di conoscere e affrontare le proprie difficoltà o per aiutare un proprio familiare a superare l´ansia e gli attacchi di panico.

Gruppi e corsi Ansia Lecce: Laboratorio psicoeducativo teorico esperienziale: guarire dall'ansia e dagli attacchi di panico

Presentazione:
L´ansia è un´emozione che può costringere chi ne soffre ad evitare situazioni e contesti della vita quotidiana percepiti come pericolosi in quanto rappresentano la possibilità di avere un attacco di panico, di sentirsi male o di fare brutte figure.
Il laboratorio "guarire dall´ansia e dagli attacchi di panico" vuole offrire uno spazio dove è possibile apprendere informazioni e competenze sui disturbi d´ansia e gli attacchi di panico, sulle strategie cognitive e comportamentali utili alla risoluzione e al superamento di tali difficoltà e di conseguenza per migliorare le competenze e le risorse personali, l´autostima e l´autoefficacia.
I partecipanti riceveranno materiale didattico informativo e potranno, se lo desiderano, confrontarsi con il gruppo sulle proprie esperienze e difficoltà.
Destinatari:
Il laboratorio è rivolto a quanti sentono il desiderio o l´esigenza di conoscere e affrontare le proprie difficoltà o per aiutare un proprio familiare a superare l´ansia e gli attacchi di panico.