Gruppi e corsi Ansia Lugo

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Ansia - Lugo

Gruppi e corsi Ansia Lugo: Ansia: Istruzioni per l'uso - Corso teorico-pratico per imparare a gestire e a superare l'ansia

Obiettivi:

1. Conoscere l'ansia;
2. Riconoscere i pensieri e le emozioni che suscitano la nostra ansia;
3. Modificare i pensieri e i comportamenti che alimentano la nostra ansia;
4. Affrontare con più efficacia le situazioni temute;
5. Gestire lo stress.
Presentazione:
La nostra reazione di ansia dipende fortemente dal significato che noi diamo agli eventi che ci accadono; valutare questi come più minacciosi di quanto non siano in realtà, è sufficiente per scatenare dentro di noi una reazione di allarme, a volte talmente forte da costringerci ad un disagio continuo e invalidante.
Diventa allora più chiaro che non è l’ansia il reale problema da superare, bensì i pensieri che si associano alla situazione temuta. L’ansia è la corretta reazione a qualcosa di terribile che immaginiamo ed è un utile segnale che ci informa che qualcosa nella nostra vita non va come vorremmo. Per superare l’ansia è necessario comprendere e ristrutturare tali pensieri spesso inconsapevoli.
L’approccio terapeutico cognitivo-comportamentale risulta molto efficace nell’aiutare la persona a riconoscere e a superare le proprie barriere cognitive ed emotive per riacquistare libertà e serenità.
Il corso si occupa di illustrare ai partecipanti le funzioni positive e negative dell'ansia, quali sono i sintomi che la caratterizzano, e insegna loro tecniche di respirazione e di rilassamento per gestire i sintomi stessi.
Si lavoro in gruppo per la comprensione dei propri pensieri disfunzionali e delle tecniche di ristrutturazione cognitiva per imparare a modificarli in pensieri più aderenti alla realtà.
Vengono inoltre illustrate tecniche di esposizione per il fronteggiamento delle situazioni evitate e tecniche di problem solving per gestire più efficacemente lo stress.
La modalità del corso è di tipo integrato in cui momenti di spiegazione teorica vengono alternati ad esercitazioni pratiche nel gruppo.
Destinatari:
Il corso è indirizzato a tutti coloro che sperimentano momenti di disagio dovuti all'ansia e che intendono affrontarli avvalendosi dell'acquisizione di tecniche specifiche ed efficaci.