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Gruppi e corsi Ansia MilanoAnsia: Elenco dei corsi e gruppi sul tema dell'ansia.
Questa sezione contiene i percorsi di gruppo sulle problematiche dell'ansia: attacco di panico, fobie, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo acuto da stress, disturbo post-traumatico da stress, disturbo d'ansia generalizzata.
Indice degli incontri presenti:
- Imparare a gestire le emozioni - Workshop intensivo di 2 giornate. (qui sotto)
- Corso di Training Autogeno (qui sotto)
Gruppi e corsi Ansia Milano:
1) Imparare a gestire le emozioni - Workshop intensivo di 2 giornate.
Gruppi e corsi Ansia Milano:
2) Corso di Training Autogeno Responsabile evento:
Dott.ssa Maria Teresa Maiocchi - Psicologo
Sede:
Milano (MI): V. Santa Maria Valle, 3/A (MM Duomo-Missori) - tel. 338.1383980
Presentazione:
Il Training Autogeno è un metodo terapeutico che si fonda sul principio dell´unità psico-somatica.
Il fatto che corpo e psiche rappresentino due realtà intimamente connesse tra loro è verificabile quando disagi, tensioni, conflitti interni si traducono in malesseri fisici, in sintomi psicosomatici, in stati ansiosi che sembrano rappresentare la riproduzione di quello che avviene a livello psichico.
Il corpo diventa, spesso, l´unica possibilità espressiva di un disagio, di una frustrazione, di una sofferenza.
Imparare a mettersi in contatto, in ascolto passivo del proprio corpo può essere una opportunità per gettare un ponte su parti di sé più profonde ed avviare una conoscenza integrata della propria unicità.
La tecnica del Training Autogeno permette di facilitare e accelerare il raggiungimento di questo scopo, utilizzando l´autodistensione psichica e somatica.
Si tratta di apprendere progressivamente una sequenza di esercizi in stato di concentrazione passiva, che implica un´osservazione di quanto avviene spontaneamente nel proprio organismo, senza forzature e senza alcun giudizio sul risultato.
Le frasi-stimolo che vengono presentate in seduta non rappresentano un comando che proviene dall´esterno a cui obbedire, ma uno stimolo verso cui è possibile, da parte del soggetto, qualunque tipo di risposta, proprio in quanto personale.
Con questo training autodiretto di accettazione è possibile avvicinare qualsiasi cosa provenga dal proprio mondo interno, accettandolo per potere costruire un processo di cambiamento ed il perfezionamento delle capacità individuali.
Applicazioni
Disturbi somatici
Le condizioni di stress prolungato nella vita di una persona possono produrre disturbi fisici a volte di significativa rilevanza. L´immediato utilizzo di farmaci per sopprimere un sintomo a volte non consente di utilizzare le risorse riparative e riequilibratrici di cui ciascuno di noi dispone.
Il Training Autogeno rappresenta uno degli strumenti che consente all´individuo di raggiungere condizioni di rilassamento che oltre a favorire il benessere, costituisce un efficace strumento contro sintomi di origine neuro-vegetativa.
Trova quindi utile applicazione nei distubi che coivolgono:
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l´apparato gastro-intestinale: coliti, gastriti, disturbi della secrezione gastrica, disturbi della motilità intestinale;
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il sistema cardio-circolatorio: ipertensione e ipotensione arteriosa, disturbi del ritmo cardiaco;
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l’apparato respiratorio: riniti, asma;
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la pelle: irritazioni, eczemi, allergie;
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gli organi sessuali: dismenorrea, vaginismo, frigidità, disturbi della funzione erettile, eiaculazione precoce;
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il sitema muscolare-scheletrico: tensioni e spasmi muscolari, artrosi;
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il sistema nervoso: nevralgie, vertigini, cefalea, disturbi del sonno.
Disturbi d´ansia
Come tecnica di rilassamento è efficace per combattere o alleviare stati d´ansia: è utile quindi per coloro che soffrono di:
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ansia anticipatoria in situazioni che fanno prevedere uno stato di disagio psicologico;
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ansia da prestazione in ambito lavorativo e di studio;
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ansia che induce comportamenti alimentari poco controllati o abuso di alcolici e tabacco;
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fobie;
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disturbo da attacco di panico.
Promozione del benessere
In assenza di disturbi psichici e fisici il Training Autogeno risulta essere uno strumento utile a migliorare il proprio stato di benessere in quanto produce:
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calma ed autocontrollo;
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distensione e recupero di energie;
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chiarezza mentale e sicurezza;
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rinforzo del proprio potenziale in ambito relazionale e professionale;
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potenziamento dell’autostima.
Nello sport
Il miglioramento delle prestazioni sportive è uno dei principali campi di applicazione del TA, in quanto la distensione profonda che si può raggiungere diminuisce ansie e paure, consentendo il raggiungimento delle condizioni psichiche ottimali durante gli allenamenti e le gare.
L´utilizzo costante del TA consente allo sportivo di:
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sentirsi sciolto e fluido;
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superare l’ansia della partenza;
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superare l’ansia da ipermotivazione;
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superare complessi di inferiorità;
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superare nervosismo e insonnia prima della gara;
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controllare contratture ed agitazione.
Struttura del corso
Durante il corso vengono appresi gli esercizi inferiori:
esercizio della pesantezza, per il rilassamento muscolare;
esercizio del calore, per la vasodilatazione periferica;
esercizio del cuore, per la regolazione del battito cardiaco;
esercizio del respiro, per la regolazione del ritmo respiratorio;
esercizio del plesso solare, per la funzionalità degli organi addominali;
esercizio della fronte, per le funzioni cerebrali.
Organizzazione:
Il Training Autogeno può essere appreso in gruppo con 8 sedute oppure individualmente. In ogni caso si propone un colloquio gratuito preliminare volto ad individuare i bisogni specifici della persona interessata a seguire il corso. Al colloquio potrà fare seguito una seduta di rilassamento dimostrativa dell’approccio utilizzato.
Per iscriversi e ricevere informazioni sul corso
contattare direttamente la Dott.ssa Maiocchi al n. 338.1383980
Via S. Maria Valle, 3/A (MM Duomo-Missori) Milano (previo appuntamento telefonico).
Costi:
Il costo del corso in gruppo è di 230 euro per le otto sedute, il colloquio preliminare e la seduta dimostrativa.Frequenza:
Per maggiori informazioni su date ed orari, contattare la Dott.ssa Maiocchi.
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