Psicologia e benessere
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Gruppi e corsi Ansia Milano

Ansia: Elenco dei corsi e gruppi sul tema dell'ansia.
Questa sezione contiene i percorsi di gruppo sulle problematiche dell'ansia: attacco di panico, fobie, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo acuto da stress, disturbo post-traumatico da stress, disturbo d'ansia generalizzata.


Indice degli incontri presenti:
  1. Attacchi di Panico e Ansia eccessiva: cosa sono e come si affrontano (qui sotto)
  2. Corso di Training Autogeno (qui sotto)

Gruppi e corsi Ansia Milano:
1) Attacchi di Panico e Ansia eccessiva: cosa sono e come si affrontano

    Responsabile evento:
    Dott.ssa Federica Ripamonti - Psicologo
    Sede:
    Milano (MI): V. Boscovich, 31 - tel. 02.67479342 - 347.8794799

    Inizio:
    Il corso avrà inizio l'01 Ottobre 2010.
    Presentazione:
      E´ possibile prevenire una crisi d´ansia o di panico?
      E´ possibile limitare la propria ansia?
      Ricominciare ad affrontare le situazioni che abbiamo cominciato ad evitare per timore di un attacco di panico?
      E´ possibile smettere di avere delle preoccupazioni che noi stessi definiamo eccessive e irragionevoli?
      Abbandonare i pensieri catastrofici riguardo al lavoro, la salute dei famigliari, il denaro?
    Il corso si propone di insegnare, dal punto di vista teorico e pratico, come ridurre la sensibilità emotiva allo stress, migliorare la capacità di gestire l´ansia e l´abilità di soluzione dei problemi, nonché di arginare i pensieri e il rimuginio ansioso.
    Particolare attenzione verrà dedicata alle tecniche di rilassamento e all´individuazione dei pensieri che danno origine all´ansia, l´accompagnano, l´aumentano.
    L´approccio utilizzato, cognitivo-comportamentale, rappresenta quello la cui efficacia è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche scientifiche e per questo detto anche evidence based, cioè basato sulle prove.
    Contenuti dei singoli incontri:
      I Incontro:
      • Presentazione del corso e del tipo di approccio utilizzato.
      • Definizione di ansia, disturbo d’ansia generalizzato, attacco di panico.
      • Ipotesi alla base del loro sviluppo.
      • Distinzione tra ansia utile come reazione ai veri pericoli/ansia dannosa come reazione ai falsi pericoli.
      • Fattori di mantenimento del problema e circoli viziosi.
      II Incontro:
      • Controllo dell’iperventilazione.
      • Tecnica del respiro lento.
      • Tensione muscolare utile e dannosa.
      • Tecnica di rilassamento muscolare progressivo.
      • Tecnica di rilassamento isometrico.
      III Incontro:
      • Pensiero funzionale e disfunzionale.
      • Pensieri ansiogeni nel disturbo d´ansia generalizzato e nel disturbo di panico.
      • Identificare e contrastare i pensieri disfunzionali ansiogeni.
      • Sostituzione dei pensieri disfunzionali con modi di pensiero alternativi.
      IV Incontro:
      • Metodo strutturato di risoluzione dei problemi.
      • Gestire l’indecisione.
      • Preoccuparsi delle preoccupazioni.
      • Gestire le preoccupazioni.
      V Incontro:
      • Pianificare il proprio programma di esposizione graduale.
      • Contrastare i comportamenti che mantengono la preoccupazione e l´ansia.
      • Affrontare le battute d´arresto.
      • Osservazioni e domande conclusive.
    Destinatari:
    Il corso si rivolge a tutti coloro che soffrono di disturbo di panico e di ansia eccessiva.
    Note:
    A tutti i partecipanti verrà consegnato del materiale cartaceo informativo/di supporto e un file audio con la proposta di un esercizio di rilassamento.

    Costi:
    Il costo complessivo è di 150 €.
    Frequenza:
    Il corso si articola in 5 incontri che si svolgeranno dalle 19:00 alle 20:30 nelle giornate: 1, 8, 15, 22, 29 Ottobre 2010.
    Richiedi informazioni per l'evento:
    Attacchi di Panico e Ansia eccessiva: cosa sono e come si affrontano
    Nome e Cognome:
    Mail (obbligatorio):
    Telefono (facoltativo):

    Domanda o richiesta:


Gruppi e corsi Ansia Milano:
2) Corso di Training Autogeno

    Responsabile evento:
    Dott.ssa Maria Teresa Maiocchi - Psicologo
    Sede:
    Milano: V. Santa Maria Valle, 3/A - tel. 338.1383980

    Inizio:
    Il corso avrà inizio ogni mese a partire da Febbraio 2010 in orario serale (dopo le 18).
    Presentazione:
    Il Trainig Autogeno consiste nell’apprendimento di una sequenza di esercizi di rilassamento che, una volta acquisiti, sono utilizzati dal soggetto in modo autonomo. Il metodo è quello della concentrazione passiva, che implica un’ osservazione di quanto avviene spontaneamente nel proprio organismo, senza forzature e senza giudizio sul risultato.
    Il metodo è stato ideato dal neurologo tedesco J.H.Shultz fin dagli anni venti ed ha riscontrato un crescente successo applicativo in svariati settori: in psicologia clinica, in psicologia del benessere, in medicina ed in ambito sportivo.
    Viene utilizzato con efficacia nel trattamento dei sintomi di origine neuro-vegetativa che coivolgono:
    • l’apparato gastro-intestinale: coliti, gastriti, disturbi della secrezione gastrica, disturbi della motilità intestinale;
    • il sistema cardio-circolatorio: ipertensione e ipotensione arteriosa, disturbi del ritmo cardiaco;
    • l’apparato respiratorio: riniti, asma;
    • la pelle: irritazioni, eczemi, allergie;
    • gli organi sessuali: dismenorrea, vaginismo, frigidità, disturbi della funzione erettile, eiaculazione precoce;
    • il sitema muscolare-scheletrico: tensioni e spasmi muscolari;
    • il sistema nervoso: nevralgie, vertigini, cefalea, disturbi del sonno.
    È particolarmente efficace per coloro che soffrono di diverse forme di ansia:
    • ansia anticipatoria in situazioni che fanno prevedere uno stato di disagio psicologico;
    • ansia da prestazione in ambito lavorativo e di studio;
    • ansia che induce comportamenti alimentari poco controllati o abuso di alcolici e tabacco;
    • fobie;
    • disturbo da attacco di panico.
    In assenza di disturbi psichici e fisici il Training Autogeno risulta essere uno strumento utile per migliorare il proprio stato di benessere in quanto produce: calma ed autocontrollo; distensione e recupero di energie; chiarezza mentale e sicurezza; rinforzo del proprio potenziale in ambito relazionale e professionale; potenziamento dell’autostima.

    Costi:
    Il costo del corso è di euro 390, per le dodici sedute.
    Un colloquio individuale gratuito prima dell’inizio del corso, permetterà di individuare i bisogni specifici della persona interessata a seguire il corso.
    Frequenza:
    La frequenza è settimanale per dodici incontri di un’ora ciascuno.
    Richiedi informazioni per l'evento:
    Corso di Training Autogeno
    Nome e Cognome:
    Mail (obbligatorio):
    Telefono (facoltativo):

    Domanda o richiesta: