Gruppi e corsi Ansia Monza

Siamo spiacenti, nei prossimi giorni non è previsto nessun incontro a Monza sul tema: Ansia
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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Ansia - Monza

Gruppi e corsi Ansia Monza: Corso di rilassamento e gestione dello stress

Obiettivi:

• Maggiore consapevolezza dei meccanismi che stanno alla base dello stress e dell´ansia.
• Apprendere tecniche pratiche di rilassamento.
Presentazione:
Corso di rilassamento: una buona occasione per apprendere a liberarci da ansia, stress, nervosismo e per divenire consapevoli dei meccanismi che mettiamo in atto quando andiamo in ansia.
Il corso si propone di fornire gli strumenti utili a fronteggiare elevati livelli d´ansia sia attraverso una migliore conoscenza dei meccanismi cognitivi che ne stanno alla base, che attraverso l´utilizzo di tecniche pratiche di rilassamento.
Verrà utilizzato il metodo Jacobson di rilassamento progressivo muscolare.
Destinatari:
Il Corso e´ rivolto a quanti sentono il desiderio o l´esigenza di apprendere tecniche di rilassamento semplici e spendibili in ogni momento della giornata e che hanno il bisogno di comprendere le motivazioni che stanno alla base della percezione del loro stress.