Gruppi e corsi Autoconoscenza Vicenza

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Autoconoscenza - Vicenza

Gruppi e corsi Autoconoscenza Vicenza: L'assertività al femminile: come migliorare la propria autostima e le relazioni con l'assertività

Obiettivi:
Il corso ha lo scopo di migliorare il rapporto con se stesse e con gli altri, acquisire la consapevolezza delle proprie risorse, aumentare la capacità di gestire emozioni difficili come la tristezza, l´ansia, la rabbia, la colpa, aumentare la consapevolezza di sé ossia delle proprie emozioni, pensieri e comportamenti, imparare a dire di NO, imparare a fare e a gestire le critiche.
Sarà favorita una riflessione personale sui propri stati emotivi e relativi atteggiamenti e comportamenti che ostacolano il proprio benessere per poi individuare delle modalità di cambiamento.
Presentazione:

Diciamo di sì anche quando vorremmo dire di no?
Non ci sentiamo capite?
Abbiamo difficoltà ad esprimere i nostri bisogni e i nostri desideri?
Le critiche ci fanno male?
Abbiamo il timore del giudizio degli altri?
Sono tante le preoccupazioni che minano una buona autostima con conseguente sfiducia in noi stesse e difficoltà di relazione con gli altri.
La parola chiave per raggiungere un benessere interiore è "assertività" ossia la capacità di:
• esprimere i propri desideri e i propri bisogni
• dire di no senza sentirsi in colpa
• difendere i propri diritti
• esprimere le proprie emozioni
• provare meno ansia ed essere sicure di se stesse
Il corso è costituito da una parte teorica e da una parte esperienziale caratterizzata da confronti, esercitazioni pratiche individuali e di gruppo e simulate.
Si impareranno strategie e tecniche da utilizzare nella vita di tutti i giorni fin da subito.
Destinatari:
Il corso è rivolto a tutte le donne che sentono il desiderio di riprendere in mano la propria vita e di vivere con serenità il rapporto con se stesse e con gli altri.