Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Mestre

Siamo spiacenti, nei prossimi giorni non è previsto nessun incontro a Mestre sul tema: Consapevolezza Autoconsapevolezza
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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Consapevolezza Autoconsapevolezza - Mestre

Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Mestre: "Buone Mani". Accudire e dialogare con il corpo.

Obiettivi:

Aumentare la propria consapevolezza corporea, emotiva e relazionale;
Riscoprire e praticare la "grammatica di base" del dialogo corporeo;
Affinare le proprie capacità di comunicazione e "cura" attraverso il contatto fisico;
Elaborare i propri vissuti in relazione ai temi del contatto e dell´accudimento;
Migliorare la propria immagine corporea e risvegliare la propria fisicità.
Presentazione:
Corso di sensibilizzazione al contatto e al dialogo corporeo.
Nel corso delle due giornate sarà offerta una ricca esperienza pratica nell´ambito delle seguenti tematiche: tocco e relazione, tono muscolare e comunicazione, postura e stato d´animo, contenimento e spazio, ritmo e qualità del respiro, tensione e rilassamento, radicamento e fiducia.
Sarà dato ampio spazio alla condivisione e all´elaborazione verbale delle esperienze, così come alle pratiche di consapevolezza corporea, automassaggio e massaggio intuitivo.
Il corso non intende insegnare delle tecniche professionali, bensì puntare dritto al cuore dell´esperienza del contatto: un´esperienza profondamente relazionale che, spesso, le semplici tecniche non sanno cogliere; un cuore che tutti noi possiamo riscoprire, a vantaggio nostro e di coloro che amiamo o di cui ci prendiamo cura.
Destinatari:
Il corso è rivolto a quanti sentono l´esigenza o il desiderio di approfondire la propria consapevolezza corporea, emotiva e relazionale, affinando le proprie capacità di comunicazione e "cura" attraverso il contatto fisico.
L´esperienza è particolarmente indicata per genitori, coppie, insegnanti e per chiunque si prenda abitualmente cura di altri.

Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Mestre: "Mentastica". Quiete mentale e benessere del corpo.

Obiettivi:
Apprendere modalità efficaci e spendibili nel quotidiano per:
Ridurre i livelli di stress e contenere gli stati d´ansia;
Limitare mal di schiena, tensione e dolori muscolari;
Incrementare il proprio benessere psicofisico;
Aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.
Presentazione:
Tecniche di meditazione e consapevolezza corporea unite in un´unica pratica, per il benessere di corpo e mente.
Nel corso delle lezioni saranno amalgamati e integrati i seguenti quattro aspetti:
Ginnastica Propriocettiva dolce
Eseguire movimenti semplici e in assenza di sforzo, mirati ad affinare la percezione di sé, della propria struttura muscolo-scheletrica in azione e delle relazioni tra le sue diverse parti, per favorire l´acquisizione di schemi motori e posturali sempre più economici e funzionali.
Sentirsi da dentro per muoversi (meglio) fuori.
Meditazione in movimento
L´ascolto paziente delle sensazioni, la semplice consapevolezza di esse, l´attenzione che prende dimora nel presente del corpo, disidentificandosi dal flusso dei pensieri, dei giudizi e delle preoccupazioni, ritrovando calma, equilibrio, lucidità, per affrontare serenamente le sfide quotidiane.
Ascoltare il corpo per acquietare la mente, riducendo ansia e stress in qualunque situazione.
Autosuggestione positiva
Utilizzare visualizzazioni, parole, suoni, sensazioni, ricordi positivi da associare alle esperienze corporee e di movimento, creando le proprie formule di autosuggestione personalizzate, da utilizzare in qualunque momento per recuperare facilmente le condizioni psicofisiche desiderate.
Il potere della mente, al servizio del corpo e del cuore.
Gioco
Esplorare le possibilità del movimento spontaneo, lasciandosi guidare dalle sensazioni di libertà, piacevolezza, leggerezza, distensione, stabilità, equilibrio, forza, spazio, riscoprire il piacere innato del corpo che si muove seguendo semplicemente ciò che fa sentire bene.
Perché il corpo è il nostro insegnante e giocando impariamo di più.
Destinatari:
Il Corso è rivolto a quanti sentono il desiderio o l´esigenza di imparare a rilassarsi maggiormente nella vita quotidiana, a ridurre i propri livelli di ansia, stress e tensione, a muoversi, camminare, sedersi, stare in piedi e respirare in modo più armonico e funzionale, acquisendo maggior consapevolezza di sé e del proprio corpo.