Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Milano

1. Corso “Autostima e Assertività per comunicare e relazionarsi efficacemente con gli altri” (qui sotto)

Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Milano:
1) Corso “Autostima e Assertività per comunicare e relazionarsi efficacemente con gli altri”

Responsabile evento:
Dott.ssa Isabella Mezzetti - Psicologo
Sede:
Milano (MI): V. Boccaccio, 27 - tel. 347.0572989



Inizio:
Da lunedì 17 giugno 2013.
Presentazione:
L’assertività è uno stile relazionale e comunicativo che si esprime in una serie di abilità sociali fondate essenzialmente sul rispetto di se stessi e degli altri.
Assertività significa far valere i propri diritti nel rispetto dei diritti degli altri, esprimere i propri sentimenti e i propri punti di vista e chiedere ciò che si desidera.
Presupposti del comportamento assertivo sono una buona immagine di sé (autostima) e una adeguata capacità comunicativa. Si può essere assertivi con se stessi, con la propria famiglia, con gli amici e i conoscenti, con i clienti, i colleghi, col proprio gruppo di appartenenza, con i superiori, con i subordinati.
L’assertività aumenta le potenzialità della persona e incoraggia il benessere psicologico negli individui che la utilizzano. L’individuo assertivo è socievole, sicuro di sé, aperto ad un confronto onesto con gli altri.
Tuttavia, ognuno di noi può “allenare” la propria assertività, lavorando al conseguimento degli obiettivi sopra esposti sia in incontri individuali, sia, ancor meglio, in gruppo.
Il gruppo (da 4 a 8 partecipanti) ripropone un contesto relazionale “protetto”, una piccola palestra in cui esercitarsi su come stare meglio con gli altri “facendo”, per poi agire in modo più assertivo anche nelle situazioni reali della vita.
Il corso prevede momenti di riflessione, momenti informativi sugli argomenti trattati, esercitazioni pratiche e semplici compiti da svolgere tra un incontro e l’altro.
Obiettivi:
1. Migliorare l’autostima attraverso lo sviluppo dell’apprezzamento, dell’accettazione e dell’affetto per se stessi.
2. Definizione di Assertività; imparare a discriminare tra assertività, passività e aggressività; le situazioni critiche in cui essere assertivi; i Diritti Assertivi.
3. Acquisire abilità di comunicazione non verbale per un comportamento assertivo.
4. Acquisire abilità di comunicazione verbale per un comportamento assertivo. Abilità verbali di conversazione.
5. Abilità verbali di difesa. Imparare ad esprimere emozioni/sentimenti positivi e negativi: rivolgere una critica, fare e accettare i complimenti.
Note:
Per iscriversi contattare la conduttrice, dott.ssa Isabella Mezzetti, al numero 347.0572989 oppure inviando una email dal modulo presente in questa pagina.

Costi:
Il corso (5 incontri) ha un costo di € 150
Frequenza:
5 incontri della durata di 1 ora e 30 minuti ciascuno dalle 18.00 alle 19.30.
Date del prossimo ciclo di incontri: Lunedì 17/24 giugno e 1/8/15 luglio 2013.

Richiedi informazioni per l'evento: Corso “Autostima e Assertività per comunicare e relazionarsi efficacemente con gli altri”
Nome e Cognome:	Mail (obbligatorio):	Telefono (facoltativo):
Domanda o richiesta:

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Consapevolezza Autoconsapevolezza - Milano

Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Milano: La stima di Sé

Obiettivi:

Migliorare la conoscenza di se stessi, del proprio modo di funzionare;
Cercare di non farsi sopraffare delle situazioni;
Migliorare la fiducia nelle proprie risorse.
Presentazione:
Durante gli incontri si desidera far sperimentare alle persone attraverso spunti, riflessioni, condivisioni, in un ambiente accettante, che è possibile contattare le proprie risorse, che procedendo per tappe è possibile diventare più consapevoli della nostre risorse.
Tutto ciò viene proposto attraverso il lavoro di gruppo, nel quale i partecipanti possono trovare momenti di riflessione e condivisione, mettendosi in gioco in prima persona, attraverso il confronto, sperimentando emozioni, sensazioni e possibilità.
La conduttrice offrirà stimoli di riflessione ai partecipanti attraverso esercizi o riflessioni e gestirà le dinamiche che si creano all´interno del gruppo, favorendo lo sviluppo di un clima accettante e non giudicante nel quale le persone potranno esprimersi sentendosi a proprio agio.
Tutto il corso sarà fondato sul fare esperienza piuttosto che ricevere informazioni teoriche, su riflessioni rispetto al proprio modo di gestire o affrontare situazioni quotidiane.
Verrà presentata una breve introduzione teorica in occasione del primo incontro per illustrare gli obiettivi del corso.
Ai partecipanti pertanto sarà richiesta una partecipazione attiva, che significa disponibilità ad accogliere gli stimoli, a riflettere, a confrontarsi.
Titoli degli incontri
1. Autostima e autoconsapevolezza
2. Scoprire le proprie risorse
3. Quali sono le fondamenta della mia casa?
4. Io sono, io posso: cosa significa?
5. Incontro conclusivo
Destinatari:
Gli incontri sono rivolti a tutti coloro che sentono il desiderio di conoscersi meglio e di iniziare un corso/percorso in gruppo verso una maggiore autorevolezza, migliorando la propria capacità di affermare idee ed opinioni con minore timore.

Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Milano: Anche se non sono perfetto... mi voglio bene lo stesso! 3 incontri per migliorare la propria autostima

Presentazione:
Numerose ricerche evidenziano come l´autostima sia altamente correlata al raggiungimento della soddisfazione nella vita. Non è dunque sorprendente che coloro che sono dotati di una buona autostima si impegnino più facilmente in comportamenti più sani, siano più amichevoli, più espressivi, più attivi, abbiano maggiore fiducia in se stessi e negli altri e siano meno sofferenti per i problemi e le critiche.
C´è dunque un accordo generale sul fatto che l´autostima sia una base essenziale per la crescita personale, centrale non solo per una buona salute psicofisica, ma anche per ridurre lo stress.
Il ciclo di tre incontri si propone di insegnare come promuovere la propria autostima, accompagnando i partecipanti in un percorso di crescita personale in cui verranno aiutati a liberarsi dei vecchi schemi, automatici e dannosi, dei quali verranno chiariti l´origine e il funzionamento, ma anche individuati i passi per abbandonarli e sostituirli con altri più funzionali.
Le numerose indicazioni pratiche, gli esercizi e gli esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo rendono gli incontri di carattere particolarmente pratico ed esperienzale, senza d´altra parte trascurare alcune spiegazioni di carattere teorico.
L´approccio utilizzato, cognitivo-comportamentale, rappresenta quello la cui efficacia è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche scientifiche e per questo detto anche evidence based, cioè basato sulle prove.
Contenuti dei singoli incontri:
I Incontro
Presentazione del corso e del tipo di approccio utilizzato
Il check-up dell´autostima
L´autostima e come si sviluppa
Le basi del valore umano
Riconoscere e sostituire i pensieri auto-distruttivi
II Incontro
Prendesi cura del proprio valore profondo
I pensieri dell´autostima
Le basi dell´amore incondizionato
Riconoscere e accettare le qualità positive
Coltivare l´apprezzamento del proprio corpo
III Incontro
Le basi della crescita
Accettare di non essere perfetti
Facciamo il punto sul nostro carattere
Incrementare le attività piacevoli
Osservazioni e domande conclusive
Destinatari:
Gli incontri si rivolgono a tutti coloro che desiderano migliorare e accrescere la propria autostima.