Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Milano

1. Imparare a gestire le emozioni - Workshop intensivo di 2 giornate. (qui sotto)
2. Corso di Autostima e Assertività per comunicare e relazionarsi efficacemente con gli altri: Workshop intensivo di 2 giornate. (qui sotto)

Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Milano:
1) Imparare a gestire le emozioni - Workshop intensivo di 2 giornate.

Responsabile evento:
Dott.ssa Isabella Mezzetti - Psicologo
Sede:
Milano (MI): V. Boccaccio, 27 - tel. 347.0572989



Inizio:
Il corso inizierà sabato 28 e domenica 29 gennaio 2012.
Obiettivi:
L´obiettivo del corso è facilitare la consapevolezza e l´accettazione delle proprie emozioni, requisiti fondamentali per mantenere il controllo sul proprio comportamento anche in presenza di emozioni negative.
Durante il corso verranno insegnate strategie per gestire ciascuna delle seguenti emozioni negative:
ansia
tristezza
rabbia
Presentazione:
Interagire con gli altri richiede continuamente la capacità di regolare le proprie emozioni e l´espressione delle stesse.
Se non riusciamo nel compito di gestire le emozioni possiamo andare incontro a problemi psicologici, difficoltà relazionali e di conseguenza si riduce il nostro benessere psicologico.
Imparare a gestire le emozioni significa imparare ad attenuare oppure intensificare una determinata emozione. Modulare l´intensità e la durata delle proprie emozioni negative permette di non passare all´azione in modo impulsivo ma al contrario di scegliere come comportarsi rispettando i propri obiettivi personali e le richieste esterne.
Il corso prevede momenti informativi didattici ed esperienze pratiche nel contesto protetto del piccolo gruppo al fine di riflettere sulle proprie emozioni e apprendere strategie pratiche utili ad affrontarle nella vita quotidiana.
Destinatari:
Il corso si rivolge a quanti desiderano conoscere meglio loro stessi, imparare a non farsi sopraffare dalle emozioni negative e al contrario utilizzarle per dirigere il proprio comportamento verso il raggiungimento di scopi e valori personali aumentando il benessere psicologico.
Note:
Conduttori:
Dott.ssa Isabella Mezzetti - 347.0572989;
Dott.ssa Silvia Testi - 333.2425428.
Per iscriversi è necessario compilare il modulo di iscrizione presente in questo spazio.

Costi:
Il corso ha un costo di 150 euro.
Frequenza:
Il corso include la frequenza di 10 ore distribuite nelle giornate di sabato e domenica secondo il seguente orario: sabato dalle 14.00 alle 18.00, domenica dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 14.30 alle 17.30.

Richiedi informazioni per l'evento: Imparare a gestire le emozioni - Workshop intensivo di 2 giornate.
Nome e Cognome:	Mail (obbligatorio):	Telefono (facoltativo):
Domanda o richiesta:

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Gruppi e corsi Consapevolezza Autoconsapevolezza Milano:
2) Corso di Autostima e Assertività per comunicare e relazionarsi efficacemente con gli altri: Workshop intensivo di 2 giornate.

Responsabile evento:
Dott.ssa Silvia Testi - Psicologo Psicoterapeuta
Sede:
Milano (MI): V. Boccaccio, 27 - tel. 333.2425428



Inizio:
Il prossimo workshop avrà luogo Sabato 14 e domenica 15 Gennaio 2012.
Obiettivi:

comprendere le basi dell´autostima: riconoscere le proprie qualità ed accettare i propri limiti;
sviluppare l´affetto per sé stessi e riconoscere i propri bisogni nelle relazioni con gli altri;
acquisire capacità verbali e non verbali per un comportamento assertivo;
riconoscere i propri bisogni nelle relazioni con gli altri;
imparare ad esprimere emozioni e sentimenti positivi e negativi.
Presentazione:
L’assertività è uno stile relazionale e comunicativo che si esprime in una serie di abilità sociali fondate essenzialmente sul rispetto di se stessi e degli altri.
Assertività significa far valere i propri diritti nel rispetto dei diritti degli altri, esprimere i propri sentimenti e i propri punti di vista e chiedere ciò che si desidera.
Presupposti del comportamento assertivo sono una buona immagine di sé (autostima) e una adeguata capacità comunicativa. Si può essere assertivi con se stessi, con la propria famiglia, con gli amici e i conoscenti, con i clienti, i colleghi, col proprio gruppo di appartenenza, con i superiori, con i subordinati.
L´assertività aumenta le potenzialità della persona e incoraggia il benessere psicologico negli individui che la utilizzano.
L´individuo assertivo è socievole, sicuro di sé, aperto ad un confronto onesto con gli altri. Tuttavia, ognuno di noi può "allenare" la propria assertività, lavorando al conseguimento degli obiettivi sopra esposti sia in incontri individuali, sia, ancor meglio, in gruppo. Il gruppo infatti ripropone un contesto relazionale "protetto", una piccola palestra in cui esercitarsi su come stare meglio con gli altri "facendo", per poi agire in modo più assertivo anche nelle situazioni reali della vita.
Il workshop della durata di 2 giornate prevede momenti di riflessione, momenti informativi sugli argomenti trattati ed esercitazioni pratiche.
Destinatari:
Tutti coloro che desiderano aumentare il proprio benessere psicologico, innalzando la propria autostima e migliorando le proprie capacità relazionali.
Note:
Per iscriversi è necessario compilare il modulo d´iscrizione presente in questa pagina.
Conduttori:
Dott.ssa Silvia Testi - 333.2425428.
Psicologa iscritta all´Ordine degli Psicologi della Lombardia con il n. 6774;
Dott.ssa Isabella Mezzetti - 347.0572989.
Psicologa iscritta all´Ordine degli Psicologi della Lombardia con il n. 8141.


Costi:
Il corso ha un costo di 150 euro.
Frequenza:
Il workshop include la frequenza di 10 ore, distribuite nelle giornate di sabato e domenica secondo il seguente orario:
sabato dalle 14:00 alle 18:00
domenica dalle 10:00 alle 13:00 e dalle 14:30 alle 17:30

Richiedi informazioni per l'evento: Corso di Autostima e Assertività per comunicare e relazionarsi efficacemente con gli altri: Workshop intensivo di 2 giornate.
Nome e Cognome:	Mail (obbligatorio):	Telefono (facoltativo):
Domanda o richiesta:

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