Gruppi e corsi Gratis Lecce

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Gratis - Lecce

Gruppi e corsi Gratis Lecce: Laboratorio di Mindfulness: meditazione di consapevolezza

Presentazione:
Il termine mindfulness è la versione inglese della parola "sati" dell´antica lingua Pali delle scritture buddhiste, che potrebbe essere tradotta con attenzione consapevole, meditazione di consapevolezza, o più brevemente nell´uso corrente «consapevolezza».
In tempi relativamente recenti, le pratiche contemplative orientali hanno avuto una grande diffusione in Occidente grazie soprattutto all´opera di alcuni monaci buddhisti e di molti centri aperti da insegnanti occidentali formatisi in Oriente, a cominciare dalla fine degli anni ´60, presso i monaci buddhisti.
La mindfulness si rifà alla pratica meditativa vipassana, che è la più antica delle pratiche buddhiste, e si colloca nella tradizione buddhista theravada, nata nell´Asia meridionale e sud-orientale, in Thailandia, Birmania, Laos, Cambogia e Sri Lanka, e in uso sia nell´ambiente monastico sia in quello laico da più di 2500 anni.
Secondo la definizione di Kabat-Zinn (1994), «mindfulness significa prestare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante».
La mindfulness è propriamente una modalità di consapevolezza fondata sull´affinamento dell´attenzione, che è mantenuta sull´esperienza immediata con un atteggiamento di apertura e accettazione, e favorisce in tal modo un maggiore riconoscimento degli eventi mentali nel momento presente.
La mente è attraversata da un continuo, spesso inconsapevole, automatico flusso di pensieri, a volte distorti, che si presentano anche sotto forma di ricordi, di immagini, di idee che rimandano quasi sempre a giudizi, desideri, pianificazioni, preoccupazioni, aspettative, tentativi di controllo. È proprio ai pensieri prodotti ininterrottamente dalla mente che va attribuita in gran parte la responsabilità del nostro malessere.
Durante il laboratorio viene condivisa la pratica della meditazione di consapevolezza o Mindfulness e il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di J. Kabat Zinn.
Destinatari:
Laboratorio rivolto a tutti coloro che desiderano migliorare lo stato di salute, risolvere i problemi generati dallo stress, l´ansia, la depressione e molti altri disturbi emotivi (disturbo da attacchi di panico, disturbi del comportamento alimentare, psoriasi, disturbi gastrointestinali di origine psicosomatica, sindrome da dolore cronico, disturbi del sonno, cefalee, ipertensione).

Gruppi e corsi Gratis Lecce: Come guarire dall'ansia e dagli attacchi di panico

Obiettivi:
Offrire uno spazio dove è possibile apprendere informazioni e competenze sui disturbi d´ansia e sulle strategie cognitive e comportamentali utili alla risoluzione e al superamento di tali difficoltà.
Migliorare le competenze e le risorse personali, l´autostima e l´autoefficacia.
Presentazione:
Il corso prevede una serie di incontri gratuiti di gruppo durante i quali saranno date informazioni sui disturbi fisici ed emotivi legati all´ansia e agli attacchi di panico e circa le strategie cognitive e comportamentali utili ad affrontare e a superare questo tipo di difficoltà.
L´ansia è una emozione che può costringere chi ne soffre ad evitare situazioni e contesti della vita quotidiana percepiti come pericolosi in quanto rappresentano la possibilità di avere un attacco di panico, di sentirsi male o di fare brutte figure.
I partecipanti riceveranno materiale didattico informativo e potranno, se lo desiderano, confrontarsi con il gruppo sulle proprie esperienze e difficoltà.
Potranno essere guidati da psicologi cognitivi ad una valutazione approfondita del proprio funzionamento cognitivo mentale legato all´ansia e alle fobie al fine di acquisire consapevolezza circa le personali risorse e difficoltà che determinano e che mantengono il disturbo d´ansia.
Destinatari:
Il Corso/Gruppo è rivolto a quanti sentono il desiderio o l´esigenza di conoscere e affrontare le proprie difficoltà o per aiutare un proprio familiare a superare l´ansia e gli attacchi di panico.