Gruppi e corsi Immagine Corporea Milano

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Immagine Corporea - Milano

Gruppi e corsi Immagine Corporea Milano: Anche se non sono perfetto... mi voglio bene lo stesso! 3 incontri per migliorare la propria autostima

Presentazione:
Numerose ricerche evidenziano come l´autostima sia altamente correlata al raggiungimento della soddisfazione nella vita. Non è dunque sorprendente che coloro che sono dotati di una buona autostima si impegnino più facilmente in comportamenti più sani, siano più amichevoli, più espressivi, più attivi, abbiano maggiore fiducia in se stessi e negli altri e siano meno sofferenti per i problemi e le critiche.
C´è dunque un accordo generale sul fatto che l´autostima sia una base essenziale per la crescita personale, centrale non solo per una buona salute psicofisica, ma anche per ridurre lo stress.
Il ciclo di tre incontri si propone di insegnare come promuovere la propria autostima, accompagnando i partecipanti in un percorso di crescita personale in cui verranno aiutati a liberarsi dei vecchi schemi, automatici e dannosi, dei quali verranno chiariti l´origine e il funzionamento, ma anche individuati i passi per abbandonarli e sostituirli con altri più funzionali.
Le numerose indicazioni pratiche, gli esercizi e gli esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo rendono gli incontri di carattere particolarmente pratico ed esperienzale, senza d´altra parte trascurare alcune spiegazioni di carattere teorico.
L´approccio utilizzato, cognitivo-comportamentale, rappresenta quello la cui efficacia è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche scientifiche e per questo detto anche evidence based, cioè basato sulle prove.
Contenuti dei singoli incontri:
I Incontro
Presentazione del corso e del tipo di approccio utilizzato
Il check-up dell´autostima
L´autostima e come si sviluppa
Le basi del valore umano
Riconoscere e sostituire i pensieri auto-distruttivi
II Incontro
Prendesi cura del proprio valore profondo
I pensieri dell´autostima
Le basi dell´amore incondizionato
Riconoscere e accettare le qualità positive
Coltivare l´apprezzamento del proprio corpo
III Incontro
Le basi della crescita
Accettare di non essere perfetti
Facciamo il punto sul nostro carattere
Incrementare le attività piacevoli
Osservazioni e domande conclusive
Destinatari:
Gli incontri si rivolgono a tutti coloro che desiderano migliorare e accrescere la propria autostima.