Gruppi e corsi Mindfulness Lecce

1. Incontri di pratica di Mindfulness (qui sotto)

Gruppi e corsi Mindfulness Lecce:
1) Incontri di pratica di Mindfulness

Responsabile evento:
Centro di Psicoterapia Cognitiva Integrata Lecce - Silvia Perrone, Psicologa e Psicoterapeuta
Sede:
Lecce: V. Pettorano, 3 - tel. 349.1562893



Inizio:
In corso
Presentazione:
La parola Mindfulness o Meditazione di consapevolezza, indica uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell´attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate attraverso la meditazione.
In questi ultimi anni studi di evidenza scientifica hanno dimostrato i benefici delle pratiche meditative al fine di prevenire e curare vari disturbi quali ansia, depressione, disturbi dell´alimentazione, cefalea, dolore cronico e altri disturbi stress correlati.
La mindfulness educa la mente a ridurre le emozioni distruttive e a rinforzare quelle positive e più salutari come la serenità, la calma, l´amore, la saggezza.
Gli incontri sono basati sul protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction di J. K. Zinn, applicato con efficacia su oltre 17.000 casi.
Durante gli incontri sarannno presentate e sperimentate i vari tipi di pratica di meditazione vipassana o di consapevolezza quali la meditazione sul corpo, respiro, suoni, pensieri, emozioni; la meditazione seduta, camminata e in movimento oltre che alcune pratiche di hata yoga.
Destinatari:
La mindfulness è rivolta a tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza di sé, del proprio funzionamento mentale e raggiungere un più elevato livello di benessere psicofisico; aiuta ad affrontare le situazioni difficili della vita, a gestire meglio lo stress i problemi ordinari e straordinari.
Note:
I partecipanti sono invitati a presentarsi con indumenti comodi e un materassino.
Incontri realizzati in collaborazione con il Centro Italiano Studi Mindfulness.
Guida gli incontri Silvia Perrone, Psicologa e Psicoterapeuta - Istruttore Mindfulness

Costi:
La partecipazione è gratuita.
Frequenza:
Ogni lunedì dalle ore 19.00 alle ore 20.30.

Richiedi informazioni per l'evento: Incontri di pratica di Mindfulness
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Domanda o richiesta:

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Mindfulness - Lecce

Gruppi e corsi Mindfulness Lecce: Laboratorio di Mindfulness: meditazione di consapevolezza

Presentazione:
Il termine mindfulness è la versione inglese della parola "sati" dell´antica lingua Pali delle scritture buddhiste, che potrebbe essere tradotta con attenzione consapevole, meditazione di consapevolezza, o più brevemente nell´uso corrente «consapevolezza».
In tempi relativamente recenti, le pratiche contemplative orientali hanno avuto una grande diffusione in Occidente grazie soprattutto all´opera di alcuni monaci buddhisti e di molti centri aperti da insegnanti occidentali formatisi in Oriente, a cominciare dalla fine degli anni ´60, presso i monaci buddhisti.
La mindfulness si rifà alla pratica meditativa vipassana, che è la più antica delle pratiche buddhiste, e si colloca nella tradizione buddhista theravada, nata nell´Asia meridionale e sud-orientale, in Thailandia, Birmania, Laos, Cambogia e Sri Lanka, e in uso sia nell´ambiente monastico sia in quello laico da più di 2500 anni.
Secondo la definizione di Kabat-Zinn (1994), «mindfulness significa prestare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante».
La mindfulness è propriamente una modalità di consapevolezza fondata sull´affinamento dell´attenzione, che è mantenuta sull´esperienza immediata con un atteggiamento di apertura e accettazione, e favorisce in tal modo un maggiore riconoscimento degli eventi mentali nel momento presente.
La mente è attraversata da un continuo, spesso inconsapevole, automatico flusso di pensieri, a volte distorti, che si presentano anche sotto forma di ricordi, di immagini, di idee che rimandano quasi sempre a giudizi, desideri, pianificazioni, preoccupazioni, aspettative, tentativi di controllo. È proprio ai pensieri prodotti ininterrottamente dalla mente che va attribuita in gran parte la responsabilità del nostro malessere.
Durante il laboratorio viene condivisa la pratica della meditazione di consapevolezza o Mindfulness e il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di J. Kabat Zinn.
Destinatari:
Laboratorio rivolto a tutti coloro che desiderano migliorare lo stato di salute, risolvere i problemi generati dallo stress, l´ansia, la depressione e molti altri disturbi emotivi (disturbo da attacchi di panico, disturbi del comportamento alimentare, psoriasi, disturbi gastrointestinali di origine psicosomatica, sindrome da dolore cronico, disturbi del sonno, cefalee, ipertensione).