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Gruppi e corsi Stress Milano

Gestire e superare lo stress: Elenco dei corsi e gruppi sul tema dello stress.
Eventi stressanti, frenesia, impegni, mancanza di tempo....
Elenco dei percorsi di gruppo sull'argomento "Stress".


    Siamo spiacenti, nei prossimi giorni non è previsto nessun incontro a Milano sul tema: Stress
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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Stress - Milano

Gruppi e corsi Stress Milano: Affrontare con successo gli Attacchi di Panico e l'Ansia eccessiva

    Presentazione:
    E´ possibile prevenire una crisi d´ansia o di panico?
    E´ possibile limitare la propria ansia?
    Ricominciare ad affrontare le situazioni che abbiamo cominciato ad evitare per timore di un attacco di panico?
    E´ possibile smettere di avere delle preoccupazioni che noi stessi definiamo eccessive e irragionevoli?
    Abbandonare i pensieri catastrofici riguardo al lavoro, la salute dei famigliari, il denaro?
    I 3 incontri si propongono di insegnare, dal punto di vista teorico e pratico, come migliorare la capacità di gestire e ridurre l´ansia, arginare i pensieri ansiosi, ridurre la sensibilità emotiva allo stress.
    Le numerose indicazioni pratiche, gli esercizi e gli esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo rendono gli incontri di carattere particolarmente pratico ed esperienziale, senza d´altra parte trascurare alcune spiegazioni di carattere teorico. Particolare attenzione verrà dedicata alle tecniche di rilassamento e all´individuazione dei pensieri che danno origine all´ansia, l´accompagnano, l´aumentano.
    L´approccio utilizzato, cognitivo-comportamentale, rappresenta quello la cui validità è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche scientifiche e per questo detto anche evidence based, cioè basato sulle prove di efficacia.
    Contenuti dei singoli incontri:
    I Incontro (10/06/2011):
      Presentazione del corso e del tipo di approccio utilizzato.
      Definizione di ansia, disturbo d´ansia generalizzato, attacco di panico.
      Ipotesi alla base del loro sviluppo.
      Distinzione tra ansia utile come reazione ai veri pericoli/ansia dannosa come reazione ai falsi pericoli.
      Fattori di mantenimento del problema e circoli viziosi.
    II Incontro (17/06/2011):
      Controllo dell´iperventilazione.
      Tecnica del respiro lento.
      Tensione muscolare utile e dannosa.
      Tecnica di rilassamento muscolare progressivo.
      Tecnica di rilassamento isometrico.
    III Incontro (24/06/2011):
      Pensiero funzionale e disfunzionale.
      Pensieri ansiogeni nel disturbo d´ansia generalizzato e nel disturbo di panico.
      Identificare e contrastare i pensieri disfunzionali ansiogeni.
      Sostituzione dei pensieri disfunzionali con modi di pensiero alternativi.
      Osservazioni e considerazioni conclusive.
    Destinatari:
    Il corso si rivolge a tutti coloro che soffrono di disturbo di panico e di ansia eccessiva.

Gruppi e corsi Stress Milano: Affrontare con successo gli attacchi di panico e l'ansia eccessiva

    Presentazione:
    • E´ possibile prevenire una crisi d´ansia o di panico?
    • E´ possibile limitare la propria ansia?
    • Ricominciare ad affrontare le situazioni che abbiamo cominciato ad evitare per timore di un attacco di panico?
    • E´ possibile smettere di avere delle preoccupazioni che noi stessi definiamo eccessive e irragionevoli?
    • Abbandonare i pensieri catastrofici riguardo al lavoro, la salute dei famigliari, il denaro?
    I 3 incontri si propongono di insegnare, dal punto di vista teorico e pratico, come migliorare la capacità di gestire e ridurre l´ansia, arginare i pensieri ansiosi, ridurre la sensibilità emotiva allo stress.
    Le numerose indicazioni pratiche, gli esercizi e gli esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo rendono gli incontri di carattere particolarmente pratico ed esperienziale, senza d´altra parte trascurare alcune spiegazioni di carattere teorico.
    Particolare attenzione verrà dedicata alle tecniche di rilassamento e all´individuazione dei pensieri che danno origine all´ansia, l´accompagnano, l´aumentano.
    approccio utilizzato, Cognitivo-comportamentale, rappresenta quello la cui validità è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche scientifiche e per questo detto anche evidence based, cioè basato sulle prove di efficacia.
    Contenuti dei singoli incontri:
    I Incontro
      Presentazione del corso e del tipo di approccio utilizzato.
      Definizione di ansia, disturbo d’ansia generalizzato, attacco di panico.
      Ipotesi alla base del loro sviluppo.
      Distinzione tra ansia utile come reazione ai veri pericoli/ansia dannosa come reazione ai falsi pericoli.
      Fattori di mantenimento del problema e circoli viziosi.
    II Incontro
      Controllo dell’iperventilazione.
      Tecnica del respiro lento.
      Tensione muscolare utile e dannosa.
      Tecnica di rilassamento muscolare progressivo.
      Tecnica di rilassamento isometrico.
    III Incontro
      Pensiero funzionale e disfunzionale.
      Pensieri ansiogeni nel disturbo d´ansia generalizzato e nel disturbo di panico.
      Identificare e contrastare i pensieri disfunzionali ansiogeni.
      Sostituzione dei pensieri disfunzionali con modi di pensiero alternativi.
      Osservazioni e considerazioni conclusive
    Destinatari:
    Il corso si rivolge a tutti coloro che soffrono di attacchi di panico e di ansia eccessiva.