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Gruppi e corsi Stress RomaGestire e superare lo stress: Elenco dei corsi e gruppi sul tema dello stress.
Eventi stressanti, frenesia, impegni, mancanza di tempo....
Elenco dei percorsi di gruppo sull'argomento "Stress".
Indice degli incontri presenti:
- Accostarsi alle Classi di Esercizi Bioenergetici (qui sotto)
- Corsi per la riduzione dello stress e la promozione del benessere (qui sotto)
Gruppi e corsi Stress Roma:
1) Accostarsi alle Classi di Esercizi BioenergeticiResponsabile evento:
Dott.ssa Manuela Guarneri - Psicologo Psicoterapeuta
Sede:
Roma: V. Dell’Accademia Platonica, 6 - tel. 340.2456533
Inizio:
Il corso inizierà martedì 29 Settembre 2010.Obiettivi:
In generale, l´obiettivo fondamentale di una classe di Esercizi è quello dell´integrazione, dell´armonia e dell´equilibrio tra l´aspetto corporeo, emotivo e relazionale, partendo dall´assunto che il corpo e la mente sono funzionali l´uno all´altra e in stretta sinergia: ciò che accade nella mente, riflette esattamente ciò che accade nel corpo e viceversa.
Questo ciclo di quattro incontri ha il fine di permettere alle persone di accostarsi alle classi di Esercizi Bioenergetici, attraverso la sua pratica diretta, per capire di cosa si tratta e intravederne i suoi possibili benefici su di sè.
Presentazione:
"Cos´è" classe di Esercizi Bioenergetici:
Una classe di Esercizi Bioenergetici è costituita da una serie di esercizi, proposti con una sequenza non casuale, che hanno l´obiettivo di:
Agevolare ed approfondire la respirazione
Sciogliere le tensioni muscolari
Aumentare la vitalità del corpo
Sviluppare la conoscenza di sè
Ridurre lo stress
Aumentare il benessere psicofisico
Aumentare il senso di radicamento nella realtà
Cosa "non è" una classe di Esercizi Bioenergetici:
La classe, non è un gruppo terapeutico, anche se gli esercizi in essa proposti hanno una grande risonanza a livello emotivo e psicologico e, dunque, non è previsto un momento di integrazione analitica: il conduttore, mediamente, accompagna anche verbalmente le persone durante il loro processo e raccoglie, senza commentare, quello che accade a ciascun partecipante.
Tuttavia le classi hanno per molti un “effetto terapeutico” in quanto portano ad accrescere la conoscenza di se stessi, la propria vitalità e capacità di provare piacere ed inoltre l´esperienza di fare gli esercizi in gruppo permette ai partecipanti di toccare importanti dinamiche relazionali, stimolando anche le proprie capacità di socializzare, di dare/ricevere sostegno, empatia, complicità e così via.
Destinatari:
Questi incontri sono rivolti a chi è interessato ad accostarsi alla Bionergetica, come strumento di promozione del proprio benessere psicofisico.
E´ rivolto a tutti coloro desiderano conoscere una possibile strada per esplorare ed approfondire il rapporto con se stesso attraverso l´esperienza di contatto con il proprio corpo.
Note:
Cosa ti serve per iniziare:
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1 abbigliamento comodo
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1 paio di calzini
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La voglia di entrare in uno spazio per te
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Il desiderio di entrare in contatto con te in mezzo ad altri
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Il piacere di cercare il tuo proprio benessere
Per partecipare è necessario prenotarsi, telefonando al 340.2456533 o scrivendo attraverso il modulo di contatto presente in questa pagina.
Costi:
La partecipazione è gratuita.Frequenza:
Gli incontri si svolgeranno il martedì nelle seguenti date:
martedì 29 Settembre; martedì 5 Ottobre; martedì 12 Ottobre; martedì 19 Ottobre, dalle ore 19.30 alle 20.30.
Gruppi e corsi Stress Roma:
2) Corsi per la riduzione dello stress e la promozione del benessere Responsabile evento:
Dott.ssa Marika Nuti - Psicologo
Sede:
Roma: V. Lorenzo il Magnifico, 84, C/O lo Studio Professionale In Evolutiva - tel. 377.1322782
Inizio:
Il corso inizierà lunedì 4 Ottobre 2010.Obiettivi:
La partecipazione ai gruppi di Mindfulness è finalizzata a:
Divenire consapevoli dei nostri pensieri, delle nostre emozioni e delle motivazioni che spingono i nostri comportamenti;
Acquisire la capacità di descrivere ciò che proviamo, imparando a non giudicare la nostra esperienza interiore ma ad accogliere ed accettare tale esperienza per quello che è;
Sviluppare la capacità di restare in contatto con il nostro mondo interiore senza ricorrere a comportamenti dannosi o di fuga per mettere fine all´esperienza emotiva.
Durante gli incontri si apprendono:
Le competenze pratiche e specifiche per imparare ad affrontare situazioni stressanti;
Le tecniche per sviluppare una maggiore sensibilità e consapevolezza dell´interazione mente-corpo;
Le tecniche per la gestione dello stress, delle emozioni, dei pensieri ossessivi e disturbanti.
Tramite:
Elementi di psicoeducazione e apprendimento di conoscenze teoriche;
Esperienze pratiche di lavoro sul respiro, sulle sensazioni e sulle emozioni;
Condivisione fra i partecipanti dei propri stati sensoriali, emotivi e cognitivi;
Esercizi in gruppo e a casa.
Presentazione:
La Mindfulness (o Pratica della consapevolezza) è una disciplina mediante la quale aumentare la consapevolezza di ciò che ci accade momento per momento per essere più presenti a noi stessi e meno giudicanti verso la nostra esperienza interiore.
Lo sviluppo di una maggiore consapevolezza avviene mediante l´utilizzo di un modo particolare di prestare attenzione, in ogni momento, a noi e a ciò che accade intorno a noi: di proposito, nel presente e senza giudicare.
Questo ci consente, in ultima analisi, di acquisire una capacità di distanziamento dai nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche.
Molteplici studi e ricerche in ambito scientifico hanno dimostrato l´efficacia dei gruppi di Mindfulness nel trattamento di problematiche inerenti la depressione, gli stati d´ansia, il rimuginio e lo stress, l´impulsività e la messa in atto di comportamenti dannosi per sé e per gli altri, i disturbi del comportamento alimentare e dell´immagine corporea.
Le persone che presentano questi problemi o soffrono di tali disturbi possono sviluppare un atteggiamento nuovo e più funzionale nei confronti dei propri sintomi.
Destinatari:
Per tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso di consapevolezza e benessere.
Il Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) si è rivelato utile in vari ambiti quali:
Problematiche psicologiche: ansia, depressione, disturbi ossessivi, disturbi alimentari, attacchi di panico, stress, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno;
Disturbi psicosomatici: ipertensione, colite, spasmi, psoriasi, asma;
Malattie: come cancro, dolori cronici, problemi cardiaci;
Situazioni di vita difficili: lutti, separazioni, problematiche di coppia.
Note:
Il corso è condotto da:
Dott.ssa Marika Nuti
Psicologa, Counselor, Istruttrice di protocolli Mindfulness based.
Dott.ssa Tiziana Passerella
Psicologa clinica, Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, Formatrice, Istruttrice di protocolli Mindfulness based.
Costi:
La quota è di 50 euro per ogni incontro di gruppo e 60 euro per ogni incontro individuale. È incluso un colloquio iniziale individuale.Frequenza:
Gli incontri si svolgono il lunedì alle ore 18:30.
Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) prevede la partecipazione a 10 incontri di gruppo della durata di 1 ora e 45 minuti ciascuno o a 10 sessioni individuali di 1 ora.
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