Gruppi e corsi Stress Torino

1. Percorso base di gestione dello stress e dell'ansia (qui sotto)

Gruppi e corsi Stress Torino:
1) Percorso base di gestione dello stress e dell'ansia

Responsabile evento:
Dott.ssa Monica Mutti - Psicologo Psicoterapeuta
Sede:
Torino (TO): V. Clemente, 27 (zona Piazza Bernini) e V. Carlo della Porta, 18 (Zona Sassi) - tel. 347.5416745



Inizio:
Contattare la responsabile del Corso, Dott.ssa Monica Mutti, per conoscere le date di inizio.
Obiettivi:
Il percorso è finalizzato a trasmettere e far sperimentate alcune tra le principali tecniche di rilassamento (respirazione e respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, tecniche immaginative) affinché ogni partecipante possa individuare la tecnica più adatta a sé e "costruire" un proprio percorso personalizzato, adatto alle sue esigenze.
Presentazione:
Le reazioni di ansia e di stress sono reazioni naturali e utili talvolta bisogna però imparare a ri-regolarle.
Il nostro corpo ha due sistemi fondamentali di regolazione della reazione di ansia e di stress. Questi due sistemi funzionano come un freno e un acceleratore. Quando siamo sotto pressione o in pericolo l´acceleratore ci permette di reagire, quando le fonti di stress e di ansia sono risolte, il freno ripristina uno stato di calma.
Per motivi culturali e personali accade tuttavia spesso che le tensioni si accumulino negli anni e, se da un lato è sempre più attivo il sistema di accelerazione, dall´altro perdiamo la capacità di "frenata" e facciamo sempre più fatica a ripristinare "a comando" uno stato di calma.
La sovra-eccitazione caratteristica della reazione di stress può diventare così un modo di vita.
Questa sovra-eccitazione fa sì che il nostro corpo sia sottoposto in modo continuativo a tensioni muscolari, accelerazioni del battito cardiaco, aumenti della pressione sanguigna e limitazioni di funzioni fondamentali come la digestione, le risposte immunitarie e l´immagazzinamento di energia.
Derivano da qui i sintomi tipici di uno stato d´ansia o di stress prolungati.
Destinatari:
Il percorso è rivolto a tutti.
È indicato, in particolare, per la gestione di stati emotivi intensi quali l´ansia e lo stress e dei sintomi e le somatizzazioni che spesso ne conseguono quali ad esempio insonnia, difficoltà di concentrazione, cefalee tensive, tachicardia, disturbi all´apparato gastro-intestinale.

Costi:
Il costo per ogni singolo incontro è di euro 30.
Frequenza:
Il percorso è suddiviso in 6 incontri della durata di 1h30 a cadenza bi-settimanale.
Il Corso si terrà il lunedì alle 10.30, alle 19 e alle 20, il martedì alle 20, il venerdì alle 12.
I gruppi saranno di 4 max 8 persone.

Richiedi informazioni per l'evento: Percorso base di gestione dello stress e dell'ansia
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Domanda o richiesta:

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