Gruppi e corsi Training Autogeno Ceparana

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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Training Autogeno - Ceparana

Gruppi e corsi Training Autogeno Ceparana: Corso di Training Autogeno Somatico

Presentazione:
Che Cos´è il Training Autogeno e a cosa serve
Il Training Autogeno è una delle più importanti tecniche di rilassamento.
Questa metodologia è ideata e sviluppata nel 1932 da J. H. Schultz per favorire: l´autodistensione da concentrazione psichica, ossia per imparare a rilassarsi attraverso l´allenamento costante e giornaliero.
Per acquisire la tecnica è, infatti, necessario un apprendimento graduale, lento e costante - con la guida di uno psicoterapeuta - di una serie di esercizi psichici che consentono di realizzare modificazioni corporee spontanee (muscolari, cardio-vascolari, respiratorie, ecc.).
La conseguenza del T. A. è il rilassamento: attraverso lo stato di calma e di distensione questa tecnica consente di sciogliere tensioni, migliorare il proprio rendimento in tutte le attività, eliminare i disturbi vegetativi ed una discreta varietà di disfunzioni psichiche (ansia, attacchi di panico, iperemotività diffusa, insonnia, ecc.) e comportamentali.
Gli esercizi del Training Autogeno
Il training autogeno inferiore è composto da sei esercizi:
Pesantezza: favorisce la realizzazione del rilassamento muscolare.
Calore: vasodilatazione del sistema vascolare periferico.
Cuore: ascolto del battito cardiaco.
Respiro: funzionalità respiratoria.
Plesso Solare: funzionalità ed armonizzazione degli organi interni.
Fronte Fresca: calma, concentrazione.
Destinatari:
Il corso è rivolto a chi ha desiderio d´imparare una tecnica di rillassamento.