Gruppi e corsi Training Autogeno Ferrara

Siamo spiacenti, nei prossimi giorni non è previsto nessun incontro a Ferrara sul tema: Training Autogeno
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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Training Autogeno - Ferrara

Gruppi e corsi Training Autogeno Ferrara: Gruppo di Training Autogeno

Obiettivi:

Permettere un contatto "nuovo" con il corpo, né estetico né secondo la dicotomia sano/malato, ma di funzionamento (ascolto il respiro, il battito... );
Crearsi dei brevi momenti per sé all’interno della giornata (esercizi a casa prevedono di ripeterlo 3 volte al gg per 5 min.) ed abituarsi alla cura di sé attraverso la concentrazione;
Essere in prima persona a creare questo stato di rilassamento, non attraverso la dipendenza da qualcosa/qualcuno;
Creare operativamente dei momenti altri dal "fare" attraverso il "sentire" verso un abitudine ad ascoltarsi (dimensione enterocettiva).
Presentazione:
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che avviene attraverso "l´autoconcentrazione" sul proprio corpo con l´aiuto di alcuni esercizi mirati che pongono l´attenzione sul funzionamento vascolare, viscerale, cardiaco, respiratorio e muscolare.
Il corpo viene dunque ascoltato e rilassato attraverso la ripetizione di frasi semplici che inducono lo stato di rilassamento.
Si chiama Training perché è un allenamento a questo stato di concentrazione; Autogeno perché è la persona stessa che se lo autoinduce, per cui ha una valenza più attiva di altre forme di rilassamento, come per es. il massaggio.
La tecnica è semplice e non ha controindicazioni particolari.