Gruppi e corsi Training Autogeno Rimini

Siamo spiacenti, nei prossimi giorni non è previsto nessun incontro a Rimini sul tema: Training Autogeno
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Gruppi e corsi di psicologia e crescita personale già svolti: Training Autogeno - Rimini

Gruppi e corsi Training Autogeno Rimini: Corso di Training Autogeno

Obiettivi:
Il corso ti consentirà di apprendere questa tecnica di rilassamento che potrai sfruttare autonomamente ogni qualvolta sentirai la necessità di uno dei tanti benefici che il Training Autogeno permette di ottenere.
Presentazione:
Attraverso un metodo interattivo che consentirà ad ogni partecipante di provare l’esperienza sul proprio corpo e, se lo riterrà opportuno, di condividere e quindi arricchire la propria esperienza con il gruppo, il corso permette di imparare una tecnica di facile apprendimento e molto utile in vari ambiti e situazioni.
A livello psicologico è possibile:
• migliorare la capacità di autocontrollo emotivo di fronte ad eventi stressanti;
• potenziare funzioni mentali come la concentrazione e la memoria;
• migliorare la capacità di introspezione e di autocoscienza.
A livello fisico è possibile:
• raggiungere in pochi secondi, durante la giornata, uno stato di calma;
• ridurre il livello di tensione accumulato, "staccandosi" momentaneamente dai problemi contingenti;
• recuperare rapidamente le energie psico-fisiche (come dopo un breve sonno);
• riuscire ad addormentarsi facilmente, in particolare per chi ha problemi di insonnia;
• abbassare lo stato di ansia;
• normalizzare le funzioni degli organi, dalla digestione alla pressione arteriosa;
• diminuire le sensazioni dolorose (usato con successo anche nel parto);
• intervenire sulle malattie psicosomatiche.
1° incontro (Domenica 23-11-08)
Esercizio della Calma: apprendimento di una disposizione generale alla contemplazione passiva, disposizione mentale necessaria per poter apprendere gli esercizi successivi;
2° incontro (Domenica 30-11-08)
Esercizio della Pesantezza: rilassamento muscoli striati, responsabili dei movimenti volontari;
3° incontro (Domenica 14-12-08)
Esercizio del Calore: rilassamento muscolatura liscia, responsabile del sistema vascolare;
4° incontro (Domenica 21-12-08)
Esercizio del Cuore: prendere consapevolezza del vissuto cardiaco, "scoprire" il suo nuovo andamento calmo e regolare;
5° incontro (Domenica 11-01-09)
Esercizio del Respiro: prendere consapevolezza, come spettatori passivi, del nuovo andamento calmo e regolare del respiro;
6° incontro (Domenica 18-01-09)
Esercizio del Plesso Solare: prendere coscienza di una parte del nostro corpo con cui non abbiamo dimestichezza, una sorta di gomitolo, un intreccio di ramificazioni nervose, situato all’interno dell’addome, all’altezza dell’ombelico;
7° incontro (Domenica 25-01-09)
Esercizio della Fronte: si apprende a realizzare una vasocostrizione localizzata a livello della fronte;
8° incontro (Domenica 01-02-09)
Conclusione... dubbi... domande.
Destinatari:
Il corso è rivolto a quanti siano interessati ad apprendere questa tecnica.