Formicolio gambe: sindrome gambe senza riposo
Sindrome da gambe senza riposo - Formicolio gambe
CARATTERISTICHE:
- La Sindrome da gambe senza riposo si manifesta con una fastidiosa sensazione di irrequietezza alle gambe
- I sintomi peggiorano di sera e di notte, specialmente quando l'individuo va a letto
- La persona avverte formicolio alle gambe, stiramenti, dolore, prurito, crampi e deve spesso alzarsi e camminare fino a quando il disturbo non passa
- A volte il bisogno di muoversi diventa irresistibile, anche se non sono presenti i sintomi descritti sopra
- Provoca difficolta' ad addormentarsi o a mantenere il sonno
- Molte persone affette da questo disturbo presentano anche movimenti periodici delle gambe durante il sonno, che si manifestano come scatti causando spesso dei microrisvegli che disturbano il sonno
- La Sindrome da gambe senza riposo, avviene solitamente nelle persone di mezza eta', ma i sintomi in molti casi, sono stati riscontrati gia' nell'infanzia
- Ne soffrono in modo particolare le donne in gravidanza, soprattutto durante gli ultimi mesi di gestazione. Dopo il parto, tende a scomparire
- Elementi che possono aggravare il disturbo sono l'uso di caffeina, la gravidanza, l'esposizione prolungata al caldo e al freddo, le anemie
POSSIBILI CAUSE:
Anemia, carenza di ferro nel sangue, danni ai nervi delle gambe e dei piedi (neuropatie periferiche) insufficienza renale sono correlati ai sintomi di questo disturbo.
Non si conoscono ancora bene le cause, si e' notato pero' che la sindrome spesso colpisce persone della stessa famiglia.
SINTOMI:
- Formicolii, crampi, stiramenti, dolore, prurito, sensazione di irrequietezza agli arti inferiori
- Bisogno irrefrenabile di muovere le gambe, soprattutto nei momenti di riposo
A COSA PUO' PORTARE:
Difficolta' ad addormentarsi e a mantenere il sonno. Di conseguenza:
- Stanchezza e mancanza di concentrazione durante il giorno
- Sbalzi di umore
CONSIGLI:
- Adottare un'alimentazione sana ed equilibrata
- Eliminare i prodotti a base di caffeina (caffe', te', cioccolato), anche se inizialmente sembrano dare sollievo
- Non bere alcolici
- Andare a letto sempre alla stessa ora e svegliarsi sempre alla stessa ora
- Dormire un numero sufficiente di ore la notte (alcune persone hanno trovato benefici andando a dormire piu' tardi e svegliandosi di conseguenza piu' tardi, ad es.: dalle 2 di notte alle 10 di mattina)
- Fare esercizio fisico durante il giorno, e, anche se normalmente e' sconsigliato, anche prima di coricarsi (alcuni soggetti affetti dal disturbo ne hanno tratto beneficio)
- Massaggiare le gambe, fare impacchi caldi, stretching
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