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Dott.ssa Sara Zizak

Psicologo Psicoterapeuta - Milano (MI) Torino (TO) Terapia Cognitivo Comportamentale Disturbi Ansia

Riceve a Milano (MI): Foro Buonaparte, 57 - 328.9237965
Riceve a Torino (TO): V. Casalis, 31 - 328.9237965

Presente su PsicoCitta.it nelle voci seguenti:
Milano (MI) / Torino (TO) / Terapia Cognitivo Comportamentale / Disturbi d'Ansia

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"Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre ma nell'avere nuovi occhi"
(Proust)
La Dott.ssa Sara Zizak è Psicologa Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo comportamentale.
È iscritta all'Ordine degli Psicologi della Lombardia (n. 03/6705) e all'elenco degli Psicoterapeuti.
Svolge attività clinica come libera professionista ricevendo su appuntamento a:
    Milano: Studi Cognitivi - Foro Buonaparte, 57 (MM2 MM3 Cadorna) - 328.9237965;
    Torino: V. Casalis, 31 (M Bernini) - 328.9237965.
Si occupa prevalentemente di:
    disturbi d'ansia:
    disturbo d'ansia generalizzata, disturbo da attacchi di panico (DAP), fobie specifiche, fobia sociale, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo post traumatico da stress (DPTS)
    depressione
    disturbi del comportamento alimentare
    disturbi di personalità
La Dott.ssa Sara Zizak si è laureata in Psicologia nel 2000 presso l'Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano con una tesi di ricerca dal titolo "Emozioni ed acne", svolta presso l'ambulatorio di Dermatologia Psicosomatica dell'Ospedale Maggiore di Milano.
Si è specializzata in Psicoterapia Cognitivo-comportamentale presso la Scuola di specializzazione Studi Cognitivi di Milano, diretta dalla Dott.ssa Sandra Sassaroli, con una tesi dal titolo "Il costrutto di esagerata responsabilità nei pazienti con Disturbo Alimentare".
Si è perfezionata con un master in Psicologia Scolastica e sta attualmente frequentando il master specialistico dal titolo "Psicoterapia efficace per il bambino e per l'adolescente" presso Studi Cognitivi di Milano.
È abilitata all'applicazione dell'EMDR (I e II livello) metodo riconosciuto per la terapia del disturbo post-traumatico da stress e di eventi traumatici più in generale.
Ha una formazione clinica sviluppata presso:
  • Ambulatorio di Dermatologia Psicosomatica - Ospedale Maggiore Milano
  • CPS (Centro Psicosociale) - Azienda Ospedaliera Niguarda - Milano
  • Casa di Cura Villa Santa Chiara – Quinto (Verona)
Ha collaborato con il Centro Clinico EDA (specializzato nel trattamento dei Disturbi Alimentari) di Torino.
Dal 2005 collabora come Psicoterapeuta presso il Consultorio Familiare Restelli di Milano.
Ha maturato esperienze nell'ambito della Psicologia Scolastica presso:
  • Università Cattolica di Brescia
  • Numerose scuole di Milano e provincia e Torino e provincia
  • ENAIP Lombardia - Consulente per Progetti sull’Orientamento Scolastico e Professionale.
In qualità di Psicologa scolastica propone interventi di formazione per docenti e genitori e attività di prevenzione alla salute nel gruppo classe su tematiche quali:
    bullismo
    educazione alimentare
    educazione sessuale/educazione all'affettività
    gestione del conflitto, etc.
Cos'è la Terapia Cognitivo Comportamentale
L'approccio Cognitivo-comportamentale utilizza un metodo attivo, limitato nel tempo e strutturato.
Esso poggia su un fondamento teorico per il quale il comportamento e le emozioni di un individuo sono determinati dal suo modo di strutturare il mondo: "i problemi dell'individuo derivano in gran parte da distorsioni della realtà, basate su premesse e assunzioni errate. Queste concezioni scorrette sono originate da un apprendimento difettoso durante lo sviluppo cognitivo della persona."
L'approccio cognitivo perciò spiega la sofferenza psichica ricostruendo il modo in cui l'individuo organizza, in un sistema profondo di significati personali, le conoscenze che ha di sé e delle proprie relazioni con il mondo e quindi "aiuta il paziente a correggere le sue distorsioni di pensiero e ad apprendere modalità alternative e più realistiche per la formulazione delle proprie esperienze. Questo approccio ai disturbi emotivi muta la prospettiva che l'uomo ha di sé e dei suoi problemi. Piuttosto che considerare se stesso come il mero risultato delle proprie reazioni biochimiche o di ciechi impulsi, egli si può considerare come incline all'apprendimento di nozioni errate e perdenti, e quindi anche capace di correggerle e disimpararle." (Beck, 1976)
L'approccio cognitivo si prefigge due obiettivi principali. Il primo è quello di definire il tipo di pensiero che accompagna le emozioni negative (es. dolore, sconforto, paura).
Il secondo consiste nel cercare modalità alternative, più funzionali, di affrontare le situazioni problematiche.
L'adozione di modalità di pensiero più costruttive conduce a una modificazione dell'esperienza emozionale dolorosa.
La premessa teorica si concretizza nella pratica clinica in un approccio le cui caratteristiche principali consistono nell'essere:
    mirato allo scopo: all'inizio si concordano con il paziente gli obiettivi da raggiungere, viene stabilito un piano di trattamento che si adatti alle esigenze del paziente, vengono previsti i tempi e le modalità di verifica per il raggiungimento dei cambiamenti auspicati.
    attivo e collaborativo: si lavora insieme al paziente per riconoscere e modificare le modalità di pensiero che danno origine ai problemi emotivi e comportamentali. Si propongono strategie cognitive e comportamentali per la soluzione dei problemi, il paziente avrà il compito di mettere in pratica le strategie apprese durante gli incontri nello spazio tra una seduta e l'altra.
    centrata sul presente: gli interventi, soprattutto quando mirati alle soluzioni di sintomi specifici, si basano sull'elaborazione di quello che succede nella vita attuale dell'individuo. L'attenzione al passato e alla storia personale è importante in fase diagnostica e in alcune categorie di intervento, ma normalmente si cerca prima di tutto di far uscire il paziente dai paradossi mentali in cui è caduto.
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