Dott.ssa Federica Festa
Psicologo Psicoterapeuta, Torino (TO)

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Presentazione della Dott.ssa Federica Festa

Può capitare a tutti, nella vita, di vivere un periodo in cui ci si sente tristi, ansiosi, inadeguati rispetto a problemi personali, familiari, affettivi, lavorativi o scolastici.

Consultare uno Psicologo non significa "essere pazzi", ma cercare un parere professionale riguardo a un momento di crisi. La crisi è un momento preziosissimo: come cantava l'indimenticato De André, «dai diamanti non nasce niente, dal letame nascono i fior».

Ogni problema è un'occasione per crescere, cambiare, migliorare noi stessi e contribuire, così, a migliorare la nostra vita relazionale. Certo, nessuno dice che si tratti di un percorso semplice, ed è per questo che lo Psicologo è costantemente al fianco di chi si rivolge a lui, pazientemente, senza forzarlo oltre i suoi limiti, ma senza nemmeno incoraggiarlo a sedersi.

Il mio approccio

Secondo l'approccio che seguo, noto come Cognitivo-costruttivista, non ha tanta importanza quale sia l'evento che ha causato la sofferenza, né se esso sia "oggettivamente traumatico".
Ciò che ci fa soffrire non è tanto l'evento in sé, quanto la rappresentazione (cognitiva ed emotiva) che ci formiamo di quell'evento.

Tutti noi abbiamo schemi mentali che ci aiutano a muoverci in un mondo imprevedibile con un certo grado di sicurezza. Se però i nostri schemi non sono sufficientemente flessibili, un evento particolare rischia di farci sentire incapaci di affrontarlo con le risorse a nostra disposizione.

Alcuni rispondono con ansia e attacchi di panico, altri con depressione, altri con disturbi alimentari, altri ancora con problemi psicosomatici...
Ogni sintomo non è altro che il modo che il nostro sistema corpo-mente ha di farci vedere che qualcosa nel suo equilibrio si è incrinato, che il sistema necessita di un "assestamento".

L'approccio Cognitivo-costruttivista è basato sulla collaborazione attiva tra Psicologo e paziente. Insieme vengono stabiliti quali sono gli obiettivi e le priorità del lavoro. Nessuno meglio del paziente può conoscere il proprio mondo interiore: lo Psicologo, con grande umiltà, aiuta ad esplorarlo, in quanto esperto delle tecniche per farlo.

Ogni persona ha delle risorse: autostima, creatività, assertività, senso dell'umorismo, intelligenza emotiva... A volte però non ci si ricorda più di possederle, come accade con quei fiori che si raccolgono, si mettono a seccare nei libri e si ritrovano dopo anni.

Scopo del lavoro dello Psicologo è valorizzare le risorse già presenti e aiutare a sviluppare risorse sempre nuove.

Tecniche di rilassamento: il Training Autogeno

La vita al giorno d'oggi è ormai per tutti frenetica, veloce, stressante. Fermarci, riposarci, disconnetterci dai mille stimoli che ci circondano per riconnetterci con noi stessi, sono visti quasi come lussi che non ci possiamo permettere.

Da anni, quindi, a seconda delle esigenze delle persone che si rivolgono a me, oltre all'approccio strettamente terapeutico propongo anche corsi di Training Autogeno.

Il Training Autogeno, tecnica di rilassamento ideata negli Anni Trenta da J.H. Schultz, è utile sia per agire su sintomi legati allo stress, sia in via preventiva, per permettere a tutti di migliorare la qualità della propria vita quotidiana prima che tali sintomi si manifestino.

Il Training Autogeno permette infatti di migliorare:

  • qualità del riposo, recupero delle energie e autoregolazione delle funzioni corporee;
  • gestione dello stress, ansia, dolore somatico e disturbi psicosomatici;
  • prestazioni fisiche in contesti sportivi, qualità dell'attenzione sul lavoro e nello studio.

Organizzo corsi, sia individuali sia di gruppo, che partono in ogni momento dell'anno. Contattandomi potrete sapere qual è il prossimo in partenza.

Come contattarmi

Dott.ssa Federica Festa - Psicologa Psicoterapeuta
Iscritta all'Albo degli Psicologi della regione Piemonte n. 5853

Ricevo su appuntamento a Torino in via Filadelfia, 117.

È possibile contattarmi telefonicamente al numero 340.59...340.5964951 o inviare una email dal modulo di contatto sottostante.

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