Dott.ssa Ilaria Gisondi
Psicologo Psicoterapeuta, Trezzano sul Naviglio (MI)

Consulenza online

La Dott.ssa Ilaria Gisondi, in linea con le recenti disposizioni, è disponibile a effettuare anche consulenza online. Gli strumenti utilizzati sono: Skype, WhatsApp.
Durata: 60 minuti per i colloqui individuali.

Presentazione della Dott.ssa Ilaria Gisondi

Sono Psicologa Psicoterapeuta, iscritta all'Ordine degli Psicologi della regione Lombardia n. 9774, laureata in Psicologia clinica presso l'Università degli Studi di Padova e specializzata in Psicoterapia Costruttivista Ermeneutica presso il Cesipc di Firenze.
Sono anche Pratictioner EMDR ed ho seguito un Master in training autogeno e tecniche di visualizzazione.

Sono una professionista appassionata della propria professione e che in questa crede, con fiducia e determinazione. Non mi abbatto facilmente: accolgo le sfide e credo nell'alleanza.

Sono in costante e continua formazione: gli strumenti, le conoscenze e le strategie acquisite negli anni sono varie e diverse. Tutte sono utili e mi servono per comprendere quando, come e se utilizzarle a seconda di chi incontro. Questo perché il percorso che posso proporre ad ogni persona ha sempre come obiettivo quello di essere cucito esattamente con e per quella persona. È un abito di alta sartoria!
È un lavoro ambizioso, di valore e speciale perché ciò che voglio promuovere è il raggiungimento della migliore versione possibile di te stesso.

Ascolto empatico e senza giudizio non possono venire meno. Ma per quanto io possa esserci, ciò non basta e non è sufficiente. C’è bisogno che anche il paziente ci sia e che faccia la sua parte, che abbia voglia di cambiamento, disponibilità a questo, voglia di farlo non più da solo ma con fiducia in qualcuno, con coraggio, curiosità e pazienza.

Le persone che a me si rivolgono portano spesso tematiche che possono essere così schematizzate:

• Disturbi di natura ansioso-depressiva, paure, fobie e attacchi di panico
• Fasi critiche o di cambiamento (insoddisfazione esistenziale, solitudine, stress, elaborazione di un lutto o di una separazione, perdita del lavoro, neo-genitorialità)
• Difficoltà nelle relazioni con gli altri (genitori, partner, figli, colleghi, superiori, amici...)
• Difficoltà nella realizzazione di se stessi (senso di inadeguatezza, scarsa autostima, non sapere cosa si vuole, fare fatica a scegliere)

La stanza della Terapia

Il luogo in cui ricevo è per me importante che possa essere un posto in cui percepisco degli elementi di piacevolezza e benessere: luminosità, ariosità, pulizia ed ordine.
È sicuramente un luogo che comunica qualcosa di me e del mio gusto, ma tutto questo è teso all'incontro con l'altro che ospiterò
È dunque uno spazio che ho scelto cercando di favorire l'incontro, la comunicazione, l'ascolto, la possibilità di sentirsi a proprio agio per raccontare, ascoltare, condividere e comprendere.
È un luogo di incontro, in cui la relazione tra paziente e professionista (e viceversa) è al centro e attraverso la quale avviene la cura di sé e dell'altro.
Questo non significa che sarà tutto facile e bello: significa che non si sarà soli, coi propri pensieri e le proprie emozioni.
La stessa attenzione è posta alle sedute online, prestazioni cominciate durante il primo lockdown ma oramai diventate una modalità di lavoro quotidiano.

Quando propongo EMDR?

Hai vissuto esperienze traumatiche (malattia o diagnosi di malattia, un'esperienza che ha minacciato la tua esistenza, lutto/i, separazione, incidente, etc.) o stai vivendo un momento della vita particolarmente difficile e che ti blocca in maniera pervasiva (senso di sfiducia, senso di inadeguatezza, incertezza, ansia, etc.)?
Provi dolore, rabbia, tristezza e magari li dai per scontati o addirittura li consideri giusti oppure ti senti senza via di uscita?
Ti chiedi se ignorare tutto ciò? Pensi che il conforto in qualcuno di caro possa essere sufficiente? Magari vuoi conviverci?

Tutto ciò non funziona. Il tuo malessere e il tuo dolore permangono, a volte sono costanti, a volte vanno e vengono.

EMDR può aiutarti ad affrontare ciò che ti opprime e a lasciar andare, depositando nel passato ciò che al passato appartiene.
EMDR può aiutarti a vivere nel presente e a trovare la voglia di investire nel tuo futuro, con nuove risorse e nuove consapevolezze.

Presupposti:

• buona alleanza paziente-terapeuta
• disponibilità a lavorare non solo sui sintomi, ma anche più in profondità
• frequenza costante

Che cos'è l'EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) significa: Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti oculari.
L'EMDR vuole riattivare la capacità naturale delle persone di elaborare il trauma, in una specie di percorso di auto-guarigione, che mira a sbloccare i contenuti "congelati" e a rielaborarli in modo da neutralizzare i sintomi negativi.

Presupposti:

1. ogni persona è naturalmente in grado di elaborare le esperienze traumatiche. Il nostro cervello – che è un organo – dovrebbe trattenere solo le informazioni utili e liberarsi dai contenuti dolorosi o spaventosi. Tuttavia, non è sempre facile riuscire a farlo senza aiuto;
2. quando un'esperienza dolorosa e traumatica non viene elaborata e "metabolizzata", resta come "congelata" nel cervello e continua ad attivare le stesse sensazioni che una persona ha provato nel momento del "trauma", ad esempio la paura, ma anche sintomi fisici (nausea, mal di stomaco, tachicardia). Sensazioni, pensieri e immagini tornano quindi a disturbare la serenità della persona attraverso: incubi, pensieri o ricordi invadenti, stati d'agitazione, ecc.

Questa tecnica viene applicata con persone sopravvissute a incidenti, terremoti o altre tragedie (Disturbo Post Traumatico da Stress), o che hanno subito una violenza o un lutto, ma anche nei casi di sofferenza psicologica ed eventi stressanti, come una delusione d'amore o la perdita del lavoro.

Percorso di Training Autogeno

Indicato per chi si sente stressato e tende a sviluppare sintomi psicosomatici.

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento e di introspezione, sviluppata dallo Psichiatra e Neurologo J. Heinrich Schultz intorno al 1930, prendendo spunto dagli studi sull'ipnosi.

Con questa tecnica la persona riesce a riequilibrare il suo assetto psico-fisico e la modificazione che produce diventa stabile.
Perché la persona riesca a farlo, è necessario un buon Training, cioè un "allenamento", sotto la guida di un professionista esperto.
Attraverso precisi esercizi, una persona acquisisce una tecnica che permette di modificare il suo modo di rispondere agli stimoli e alle emozioni, eliminare quelle negative per far spazio ad associazioni nuove, più funzionali al suo benessere.

Sostegno alla genitorialitá

Diventare genitori è una fase molto delicata della propria vita, anche di coppia. Può rivelarsi molto gratificante ed appagante, ma anche estremamente faticoso e critico, tanto all'inizio che via via con la crescita dei figli.

Trovare sostegno per scoprire le proprie risorse genitoriali può aprire la strada a fronte di un percorso caotico e frustrante.

Nella pratica professionale mi capita sempre più spesso di osservare genitori in difficoltà nel fornire risposte e/o comportamenti adeguati nei confronti dei loro figli. Di fronte alle loro richieste è possibile promuovere nuove modalità relazionali, in modo da migliorare la vita in famiglia, il senso di efficacia come genitori e la serenità dei figli che magari stanno vivendo fasi difficili della loro crescita.

Le sedute con la coppia genitoriale durano 90 minuti, quelle con il minore 60 minuti e quelle con la famiglia 120 minuti.

Percorso di Mindful Eating (solo online)

Si tratta di un percorso ben definito e strutturato, attraverso cui la persona ha modo di migliorare il proprio rapporto col cibo, senza sensi di colpa. Mangiare in modo mindful è un modo per incorporare la Mindfulness in una delle fondamentali attività della nostra esistenza. È un modo per nutrire il corpo e la mente.

Mangiare consapevolmente significa riappropriarsi delle proprie sensazioni fisiche e corporee per autoregolarsi, sapendo anche riconoscere pensieri ed emozioni legati al proprio comportamento alimentare.

Attraverso la Mindful Eating utilizziamo i nostri sensi immergendoci nei colori, nella consistenza, nei profumi, nei sapori e anche nei suoni di ciò che beviamo e mangiamo. In questo modo esploriamo con curiosità le nostre reazioni al cibo e i segnali interni di fame e di sazietà.
Imparando a mangiare con consapevolezza, tutto il cibo ci sembrerà mille volte più buono e gustoso. Ci basterà anche mangiarne molto meno, perché ne saremo appagati molto prima.

Il percorso di 9 incontri, con frequenza monosettimanale, consente alla persona di apprendere nuove modalità funzionali di interazione con il cibo mirando in modo specifico all'acquisizione di:

• principi generali della Mindfulness;
• principi generali della Mindful Eating;
• indicazioni di carattere scientifico per una sana alimentazione;
• gestione di emozioni e pensieri disfunzionali legati all’assunzione del cibo;
• riconoscimento dei segnali di fame e sazietà del proprio corpo;
• differenziazione tra senso di sazietà e senso di pienezza;
• approfondimento delle modalità sensoriali legate all’assunzione di cibo.

È un percorso utile per chi desidera migliorare il proprio rapporto col cibo, soprattutto nei casi di fame "emotiva" o da stress.

Contatti

Ricevo presso lo studio di Trezzano sul Naviglio (Milano) in piazza San Lorenzo, 41 il lunedì ore 14.00 - 19.00, dal martedì al giovedì ore 9.00 - 19.00 e il venerdì ore 9.00 - 12.30.

Per informazioni o richiedere un appuntamento, chiamare il numero 339.48...339.4844369.
Se non dovessi rispondere è consigliabile mandare un messaggio oppure una mail coi propri dati e il motivo della chiamata, sarete ricontattati appena possibile.

Contatta privatamente la Dott.ssa Ilaria Gisondi

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