Articolo di psicologia: «Relazioni, amore e vita di coppia: star bene insieme»

Stare bene in coppia

Articolo pubblicato il 29 Aprile 2019.
L'articolo "Stare bene in coppia" tratta di: Relazioni e Amore e Vita di Coppia.
Articolo scritto dalla Dott.ssa Valentina Moneta.

Le relazioni rappresentano la spinta vitale della nostra esistenza, a partire dalla vita di tutti i giorni.
In questo articolo parlerò di relazioni di coppia e di come riuscire a stare bene insieme.

Nella routine quotidiana o in particolari momenti difficili della vita può succedere che si avverta una fatica nello stare insieme. Si può trattare di una crisi, ad esempio si mette in discussione il proprio sentimento o quello dell'altro. Oppure può succedere che, in un momento di difficoltà dovuto al lavoro, a una questione di salute o familiare, sia la coppia il "luogo" in cui depositiamo il nostro malessere, così che alla fine la relazione ne risente. Scarichiamo la nostra tensione (oppure è il partner a farlo!) sull'altro.

Allora come fare? Cosa possiamo fare per ripristinare la situazione di equilibrio e tornare a stare bene insieme?

È importante esercitare la propria attenzione nei confronti dell'altro. Spesso quando stiamo male, centriamo l'attenzione su di noi e sui nostri stati d'animo. Ci sentiamo delusi, trascurati, sentiamo che l'altro non sta facendo abbastanza per noi. Finiamo per restare in attesa che sia l'altro ad agire e a fare qualcosa per noi.

Chiediamoci cosa noi possiamo fare, come noi possiamo comportarci, quale azione possiamo mettere in atto. L'attesa è una situazione di pausa, di stallo, che rischia di farci sentire vittime degli eventi. Agire, al contrario, ci offre la possibilità di cambiamento.

Il miglior modo per cominciare ad agire è farsi delle domande. Chiediamoci come sta l'altro in questa situazione, cosa desidera, cosa è accaduto e cosa ci sta comunicando con il suo malessere o con il suo modo di rispondere al nostro star male. Chiediamoci di cosa avrebbe bisogno. Proviamo a spostare l'attenzione dai nostri bisogni ai suoi, cercando di capire le sue aspettative.

Queste domande possono aiutarci a capire che spesso le nostre idee sono "costruzioni"/ipotesi sbagliate, che ci siamo creati a partire dalle nostre premesse ma che molto spesso non corrispondono alla realtà del nostro partner.
Molto spesso ci diamo delle risposte, ma non ci accorgiamo che l'altro vuole comunicarci tutt'altro!

Se state affrontando un momento di crisi, provate a chiedervi come mai sta succedendo proprio ora, che significato ha per voi e per l'altro, sia rispetto alla relazione di coppia, sia per quanto riguarda la vostra storia di vita.
Chiedetevi inoltre cosa può insegnarci questa situazione difficile, che tipo di cambiamento può scaturirne.

Tutte queste domande e riflessioni potranno poi diventare oggetto di condivisione e confronto con l'altro, per osservare differenze e punti in comune.

Per approfondire

• Il conflitto nella coppia. Per tutti coloro che non vanno d'accordo... di Dott.ssa Silvia Foschetti
  Argomenti principali: Relazioni e Amore e Vita di Coppia.
• Psicoanalisi della Relazione di Dott.ssa Silvia Cilli
  Argomenti principali: Relazioni, Amore e Vita di Coppia e Psicoanalisi (Sigmund Freud).
• Intervista alla Dottoressa Brambilla: Crisi, Tradimento, Fecondazione Assistita di Dott.ssa Daniela Brambilla
  Argomenti principali: Relazioni, Amore e Vita di Coppia, Infertilità e Fecondazione Assistita.