Corso: Training Autogeno Bolano

Corso di Training Autogeno Somatico - Bolano

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso di Training Autogeno Somatico" si è già svolto.

Nel portale

• Corsi e Gruppi di Psicologia e Psicoterapia

Corso di Training Autogeno Somatico - Bolano

Corso di Training Autogeno Somatico è un evento che tratta di: Training Autogeno e si svolge a Bolano (SP).

Presentazione

Che Cos'è il Training Autogeno e a cosa serve
Il Training Autogeno è una delle più importanti tecniche di rilassamento. Questa metodologia è ideata e sviluppata nel 1932 da J.H. Schultz per favorire: l'autodistensione da concentrazione psichica, ossia per imparare a rilassarsi attraverso l'allenamento costante e giornaliero.
Per acquisire la tecnica è, infatti, necessario un apprendimento graduale, lento e costante - con la guida di uno psicoterapeuta - di una serie di esercizi psichici che consentono di realizzare modificazioni corporee spontanee (muscolari, cardio-vascolari, respiratorie, ecc.).

La conseguenza del T. A. è il rilassamento: attraverso lo stato di calma e di distensione questa tecnica consente di sciogliere tensioni, migliorare il proprio rendimento in tutte le attività, eliminare i disturbi vegetativi ed una discreta varietà di disfunzioni psichiche (ansia, attacchi di panico, iperemotività diffusa, insonnia, ecc.) e comportamentali.

Gli esercizi del Training Autogeno

Il training autogeno inferiore è composto da sei esercizi:

1. Pesantezza: favorisce la realizzazione del rilassamento muscolare.
2. Calore: vasodilatazione del sistema vascolare periferico.
3. Cuore: ascolto del battito cardiaco.
4. Respiro: funzionalità respiratoria.
5. Plesso Solare: funzionalità ed armonizzazione degli organi interni.
6. Fronte Fresca: calma, concentrazione.

Per partecipare al corso occorre un abbigliamento comodo.

Destinatari

Il corso è rivolto a chi ha desiderio d'imparare una tecnica di rillassamento.