Corso: Tecniche di Rilassamento Lecce

Laboratorio di Mindfulness: meditazione di consapevolezza - Lecce

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Laboratorio di Mindfulness: meditazione di consapevolezza" si è già svolto.

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Laboratorio di Mindfulness: meditazione di consapevolezza - Lecce

Laboratorio di Mindfulness: meditazione di consapevolezza è un evento che tratta di: Tecniche di Rilassamento e si svolge a Lecce (LE).

Presentazione

Il termine mindfulness è la versione inglese della parola "sati" dell'antica lingua Pali delle scritture buddhiste, che potrebbe essere tradotta con attenzione consapevole, meditazione di consapevolezza, o più brevemente nell'uso corrente «consapevolezza». In tempi relativamente recenti, le pratiche contemplative orientali hanno avuto una grande diffusione in Occidente grazie soprattutto all'opera di alcuni monaci buddhisti e di molti centri aperti da insegnanti occidentali formatisi in Oriente, a cominciare dalla fine degli anni '60, presso i monaci buddhisti.

La mindfulness si rifà alla pratica meditativa vipassana, che è la più antica delle pratiche buddhiste, e si colloca nella tradizione buddhista theravada, nata nell'Asia meridionale e sud-orientale, in Thailandia, Birmania, Laos, Cambogia e Sri Lanka, e in uso sia nell'ambiente monastico sia in quello laico da più di 2500 anni. Secondo la definizione di Kabat-Zinn (1994), «mindfulness significa prestare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante».

La mindfulness è propriamente una modalità di consapevolezza fondata sull'affinamento dell'attenzione, che è mantenuta sull'esperienza immediata con un atteggiamento di apertura e accettazione, e favorisce in tal modo un maggiore riconoscimento degli eventi mentali nel momento presente.
La mente è attraversata da un continuo, spesso inconsapevole, automatico flusso di pensieri, a volte distorti, che si presentano anche sotto forma di ricordi, di immagini, di idee che rimandano quasi sempre a giudizi, desideri, pianificazioni, preoccupazioni, aspettative, tentativi di controllo.
È proprio ai pensieri prodotti ininterrottamente dalla mente che va attribuita in gran parte la responsabilità del nostro malessere.

Durante il laboratorio viene condivisa la pratica della meditazione di consapevolezza o Mindfulness e il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di J. Kabat Zinn.

Destinatari

Laboratorio rivolto a tutti coloro che desiderano migliorare lo stato di salute, risolvere i problemi generati dallo stress, l'ansia, la depressione e molti altri disturbi emotivi (disturbo da attacchi di panico, disturbi del comportamento alimentare, psoriasi, disturbi gastrointestinali di origine psicosomatica, sindrome da dolore cronico, disturbi del sonno, cefalee, ipertensione).