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Corso: Autostima, Crescita Personale, Immagine Corporea Milano

Anche se non sono perfetto... mi voglio bene lo stesso! 3 incontri per migliorare la propria autostima - Milano

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Anche se non sono perfetto... mi voglio bene lo stesso! 3 incontri per migliorare la propria autostima" si è già svolto.

Nel portale

Anche se non sono perfetto... mi voglio bene lo stesso! 3 incontri per migliorare la propria autostima - Milano

Anche se non sono perfetto... mi voglio bene lo stesso! 3 incontri per migliorare la propria autostima è un evento che tratta di: Crescita personale, Autostima, Immagine Corporea e Benessere Psicologico e Movimento e si svolge a Milano (MI).

Presentazione

Numerose ricerche evidenziano come l'autostima sia altamente correlata al raggiungimento della soddisfazione nella vita. Non è dunque sorprendente che coloro che sono dotati di una buona autostima si impegnino più facilmente in comportamenti più sani, siano più amichevoli, più espressivi, più attivi, abbiano maggiore fiducia in se stessi e negli altri e siano meno sofferenti per i problemi e le critiche. C'è dunque un accordo generale sul fatto che l'autostima sia una base essenziale per la crescita personale, centrale non solo per una buona salute psicofisica, ma anche per ridurre lo stress.

Il ciclo di tre incontri si propone di insegnare come promuovere la propria autostima, accompagnando i partecipanti in un percorso di crescita personale in cui verranno aiutati a liberarsi dei vecchi schemi, automatici e dannosi, dei quali verranno chiariti l'origine e il funzionamento, ma anche individuati i passi per abbandonarli e sostituirli con altri più funzionali. Le numerose indicazioni pratiche, gli esercizi e gli esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo rendono gli incontri di carattere particolarmente pratico ed esperienzale, senza d'altra parte trascurare alcune spiegazioni di carattere teorico.

L'approccio utilizzato, cognitivo-comportamentale, rappresenta quello la cui efficacia è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche scientifiche e per questo detto anche evidence based, cioè basato sulle prove.

Contenuti dei singoli incontri

I Incontro

  • Presentazione del corso e del tipo di approccio utilizzato
  • Il check-up dell'autostima
  • L'autostima e come si sviluppa
  • Le basi del valore umano
  • Riconoscere e sostituire i pensieri auto-distruttivi

II Incontro

  • Prendesi cura del proprio valore profondo
  • I pensieri dell'autostima
  • Le basi dell'amore incondizionato
  • Riconoscere e accettare le qualità positive
  • Coltivare l'apprezzamento del proprio corpo

III Incontro

  • Le basi della crescita
  • Accettare di non essere perfetti
  • Facciamo il punto sul nostro carattere
  • Incrementare le attività piacevoli
  • Osservazioni e domande conclusive
Destinatari

Gli incontri si rivolgono a tutti coloro che desiderano migliorare e accrescere la propria autostima.

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(da lunedì al venerdì - orario 9:00-13:30 / 14:15-17:45)