Corso: Tecniche di Rilassamento, Stress e Disturbi d'Ansia Lecce

Incontri di pratica di Mindfulness - Lecce

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Incontri di pratica di Mindfulness" si è già svolto.

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Incontri di pratica di Mindfulness - Lecce

Incontri di pratica di Mindfulness è un evento che tratta di: Stress e Disturbi d'Ansia e si svolge a Lecce (LE).

Presentazione

La parola Mindfulness o Meditazione di consapevolezza, indica uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell'attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate attraverso la meditazione.
In questi ultimi anni studi di evidenza scientifica hanno dimostrato i benefici delle pratiche meditative al fine di prevenire e curare vari disturbi quali ansia, depressione, disturbi dell'alimentazione, cefalea, dolore cronico e altri disturbi stress correlati. La mindfulness educa la mente a ridurre le emozioni distruttive e a rinforzare quelle positive e più salutari come la serenità, la calma, l'amore, la saggezza.

Gli incontri sono basati sul protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction di J. K. Zinn, applicato con efficacia su oltre 17.000 casi.
Durante gli incontri sarannno presentate e sperimentate i vari tipi di pratica di meditazione vipassana o di consapevolezza quali la meditazione sul corpo, respiro, suoni, pensieri, emozioni; la meditazione seduta, camminata e in movimento oltre che alcune pratiche di hata yoga.

Destinatari

La mindfulness è rivolta a tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza di sé, del proprio funzionamento mentale e raggiungere un più elevato livello di benessere psicofisico; aiuta ad affrontare le situazioni difficili della vita, a gestire meglio lo stress i problemi ordinari e straordinari.