Percorso di PsicoBenessere: le tecniche anti-stress e ansia - Roma

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Percorso di PsicoBenessere: le tecniche anti-stress e ansia" si è già svolto.

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Percorso di PsicoBenessere: le tecniche anti-stress e ansia - Roma

Percorso di PsicoBenessere: le tecniche anti-stress e ansia è un evento che tratta di: Stress, Benessere Psicologico e Movimento e Disturbi d'Ansia e si svolge a Roma (RM).

Presentazione

Lo stress è un elemento fondamentale dell'esistenza umana, in quanto è quella condizione di tensione che consente il lavoro di adattamento rispetto alle continue sollecitazioni che provengono dal mondo interno ed esterno. Dal confronto con le sollecitazioni interne ed esterne si può uscirne indenni (stress positivo) oppure vinti (stress negativo e stati di ansia).
Tutte le ricerche dimostrano, però, che la resistenza agli stimoli stressanti arriva fino ad un certo punto. Il nostro sistema endocrino, il sistema nervoso vegetativo e il sistema immunitario sono coinvolti nella risposta allo stress. Quando diventa intenso e tutto il sistema biologico è continuamente attivato, l'individuo non riesce più ad adattarsi e a trovare la giusta soluzione ai suoi problemi ed entra, così, nel "rischio psicosomatico" diventando vulnerabile all'instaurarsi di varie patologie.

Struttura del percorso

Il percorso a cadenza settimanale è costituito da 6 incontri di gruppo di 5-6 persone in modo da personalizzare il percorso in base alle esigenze di ognuno.

Nel primo incontro si affronterà il tema dello stress e dell'ansia e si misurerà il livello di stress in ognuno dei partecipanti.
Dal secondo incontro in poi si applicheranno le tecniche per consentire a ogni persona di imparare a rilassarsi e a controllare i propri stati emotivi e le proprie prestazioni attraverso l'utilizzo di tecniche di rilassamento, di respirazione ed esercizi di visualizzazione guidata.

Obiettivi

Il corso ha l'obiettivo di far prendere consapevolezza dei propri stati di stress e ansia e di quelle parti del corpo in cui c'è maggiore tensione muscolare (stress cronico). Attraverso le tecniche di rilassamento progressivo e le tecniche di visualizzazione apprenderai il modo per rilassare le diverse parti del corpo e per avere un controllo globale sul fisico e sulla mente.

Destinatari

Il percorso è rivolto a tutte quelle persone che vogliono:

  • gestire l'ansia e le situazioni di stress emotivo;
  • curare e prevenire piccoli disturbi psicosomatici (disturbi respiratori, asma, insonnia, colon irritabile, sindrome premestruale);
  • migliorare il proprio stato di benessere psicofisico;
  • accrescere le capacità di rendimento fisico e mentale (concentrazione e memoria).
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(da lunedì al venerdì - orario 9:00-13:30 / 14:15-17:45)