Corso: Mindfulness per ridurre lo stress Reggio nell'Emilia

Corso: Meditazione di Mindfulness per la riduzione dello stress - Reggio nell'Emilia

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso: Meditazione di Mindfulness per la riduzione dello stress" si è già svolto.

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Corso: Meditazione di Mindfulness per la riduzione dello stress - Reggio nell'Emilia

Corso: Meditazione di Mindfulness per la riduzione dello stress è un evento che tratta di: Stress, Mindfulness e Disturbi d'Ansia e si svolge a Reggio nell'Emilia (RE).

Presentazione

La Mindfulness è uno stato mentale, una modalità di prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante che si coltiva attraverso la pratica della meditazione.

Il corso, articolato in 8 incontri da 2,30 ore l'uno, è un corso essenzialmente esperienziale in cui il partecipante potrà apprendere:

pratiche di meditazione formale e informale
competenze specifiche per la gestione dello stress
strategie per diventare più consapevoli dell'interazione mente/corpo
modalità per decentrarsi da pensieri ed emozioni disturbanti.

A ogni incontro vengono consegnate schede tecniche e materiale audio per la pratica quotidiana a casa.
È richiesto abbigliamento comodo, materassino, cuscino o zafu, chiavetta USB.

Obiettivi

Con la pratica della meditazione di Mindfulness si può:

imparare a non farsi travolgere dalle preoccupazioni e dallo stress della vita di tutti i giorni
fermarsi e vivere il presente
sviluppare la capacità di restare in contatto con il nostro mondo interiore
aumentare la consapevolezza dell'interazione mente-corpo
sostituire abituali risposte reattive ed impulsive con comportamenti più consapevoli

Destinatari

Il Corso é rivolto a:

a chi desidera imparare una modalità per ridurre lo stress;
a chi sperimenta sofferenza psicologica, ansia, panico, depressione;
a chi soffre di disturbi fisici e dolore cronico;
a tutti coloro che vogliono imparare a fermarsi migliorando la propria qualità di vita.