Corso di rilassamento e gestione dello stress, Training Autogeno di base. - Perugia

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso di rilassamento e gestione dello stress, Training Autogeno di base." si è già svolto.

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Corso di rilassamento e gestione dello stress, Training Autogeno di base. - Perugia

Corso di rilassamento e gestione dello stress, Training Autogeno di base. è un evento che tratta di: Stress, Benessere Psicologico e Movimento, Tecniche di Rilassamento e Training Autogeno e si svolge a Perugia (PG).

Presentazione

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento ideata dal neurologo J. H. Schultz. ed è uno degli approcci più utilizzati al mondo in ambito terapeutico, sportivo, riabilitativo, e per lo sviluppo delle risorse umane.

Obiettivi

Obiettivo del Corso di T.A. - esercizi di base è il rilassamento, la gestione dello stress e la conoscenza di se stessi partendo dal corpo e dalle emozioni.
Sciogliere le tensioni ed essere rilassati migliora lo stato di benessere, la gestione dei sentimenti e l'ascolto di se e dell'altro. Con il T.A. si possono eliminare i disturbi vegetativi emozionali e comportamentali. Il senso di rilassamento induce tranquillità e sensazione di armonia, fiducia in se stessi e nella vita.

Il T.A. attraverso gli esercizi induce uno stato psicofisico di:

  • Riposo
  • Regolazione del sonno e facilitazione nella fase di addormentamento
  • Autodistenzione e regolazione delle risonanze emozionali
  • Autoregolazione delle funzioni corporee vitali normalmente involontarie come respirazione, battito cardiaco, digestione
  • Miglioramento delle prestazioni sportive, professionali e intellettuali
  • Eliminazione del dolore soprattutto da situazioni di rigidità muscolotensiva, lombalgie, dolore al collo, emicranie, cefalee
  • Autorealizzazione e formulazione di obiettivi sensorialmente basati
  • Autocritica e autocontrollo (regolazione)
Destinatari

È rivolto a tutti senza distinzioni di età.
Questa tecnica di rilassamento una volta appresa potrà essere utilizzata autonomamente.

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(da lunedì al venerdì - orario 9:00-13:30 / 14:15-17:45)