Corso: Mindfulness, Stress, Tecniche di rilassamento Rosignano Marittimo

Incontri/Webinar di Pratica di Mindfulness - Rosignano Marittimo

Evento già svolto

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Incontri/Webinar di Pratica di Mindfulness - Rosignano Marittimo

Incontri/Webinar di Pratica di Mindfulness è un evento che tratta di: Stress, Tecniche di Rilassamento, Mindfulness e Terapia di Gruppo e si svolge a Rosignano Marittimo (LI).

Presentazione

Un incontro settimanale, frequentabile anche via web, dedicato a chi vuole conoscere la meditazione in modo esperienziale, a chi desidera mantenere una pratica interiore nella vita quotidiana attraverso la consapevolezza e cerca il supporto di un gruppo di riferimento. Al di là dei protocolli, dei percorsi formali e dei contesti religiosi, con il sostegno del gruppo.

È possibile iscriversi all'incontro su Webinar, per seguirlo da computer, tablet o cellulare negli stessi orari, contattando la conduttrice per richiedere le modalità.

Mindfulness è una parola diventata un po' di moda... ma di cosa si tratta? È una pratica di meditazione "laica" ripresa dal Buddhismo, che si è rivelata efficace nel gestire stati ansiosi e depressivi, il dolore cronico e in tanti altri contesti clinici, ma anche nel migliorare capacità di attenzione e memoria e altre funzioni cognitive... In pratica ci permette di accostarci con sincerità e intimamente a noi stessi e alle nostre relazioni, permettendoci di conoscerci sempre meglio e di trasformarci nella direzione migliore per sé e per chi ci sta accanto.

Ma che cosa significa Meditare, e come farlo? E come mantenere la pratica nella nostra vita concitata e piena di impegni e stimoli, soprattutto come integrare la meditazione nel quotidiano, per dare un senso a questo approccio all'osservazione di sé? Le uniche risposte valide arrivano dall’esperienza personale, naturalmente con la guida di istruzioni autentiche e convalidate dall’esperienza.

Uno spazio ad accesso libero, nel quale fare insieme pratica di Mindfulness: e cioè sviluppare e stabilizzare, attraverso la meditazione, lo stato mentale di consapevolezza (Mindfulness in inglese, Sati in lingua Pali).

"Non si può discendere due volte nel medesimo fiume e non si può toccare due volte una sostanza mortale nel medesimo stato, ma a causa dell'impetuosità e della velocità del mutamento essa si disperde e si raccoglie, viene e va" (Eraclito)

Programma

Durante gli incontri sono previste pratiche guidate, e uno spazio di condivisione di gruppo sull’esperienza del momento e/o su altre esperienze di meditazione personali.

L'approccio sarà più esperienziale che teorico, dato che per questo è possibile partecipare a conferenze, momenti introduttivi o percorsi più articolati di cui verrete informati man mano.

Destinatari

Questo spazio è rivolto in particolare a coloro che hanno già partecipato ad un programma di Mindfulness MBSR o che conoscono altri stili di meditazione e desiderano mantenere una continuità nella loro pratica quotidiana con il sostegno del gruppo, ma è adatto anche a coloro che per la prima volta desiderano fare un’esperienza di meditazione.