Dott.ssa Cristina Buccheri
Crescita personale: uscire dalla zona di comfort , Roma (RM)

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Come uscire dalla zona comfort

Articolo pubblicato il 4 Febbraio 2021.
L'articolo "Come uscire dalla zona comfort" tratta di: Crescita personale.

Come uscire dalla zona comfort e sollecitare cambiamenti nella propria vita

Immaginate un qualunque cambiamento che vorreste fare nella vostra vita: spesso sogniamo piccoli o grandi cambiamenti, ma al dunque non facciamo nulla: com'è possibile?

La prima cosa da sapere è che spesso al desiderio di cambiamento, corrisponde un'altrettanta dose di resistenza ad esso.
Questo è il primo passo di consapevolezza che ci può aiutare a capire come siamo collocati rispetto alla strada che ci fa avviare al cambiamento.

Ma cos'è che non ci permette di modificare la nostra vita?
A volte è la paura, alimentata da dialoghi interiori che viviamo come delle verità ferme, che influenzano il nostro modo di percepire noi stessi e gli altri e che impediscono di fatto il cambiamento.

Pensate ad una persona che vuole imparare a parlare in pubblico: quali saranno i suoi dialoghi interiori? E che paure nasconderanno?
"Staranno tutti lì a sentire le stupidaggini che dirò!", "E se non so che dire?", "E se mi blocco?"

È necessario, dunque, mettersi in ascolto del proprio dialogo interiore. Ciò permette:

  • di riconoscere in ciò che diciamo a noi stessi, gli eventuali giudizi che attribuiamo all'altro, che minano la nostra autostima;
  • consapevolizzare ed accogliere le nostre paure;
  • provare ad immaginare dialoghi alternativi, che possano incoraggiarci ad uscire dalla nostra zona di comfort e iniziare a metterci in gioco.

Una volta che siamo consapevoli di essere pronti per un cambiamento come ci procediamo?
Spesso, infatti, abbiamo tanti sogni, ma come facciamo a realizzarli e farli diventare dei progetti?

Un suggerimento importante è quello di cominciare a ragionare per micro obiettivi da trasformare in comportamenti concreti, realizzabili e misurabili a breve e medio termine.
Riprendendo l'esempio della persona che vuole superare la paura di parlare in pubblico, potrebbe essere utile stabilire come obiettivo di fare un piccolo intervento in un contesto dove si sente più tranquillo. Andando avanti, mettendo insieme uno dopo l'altro tanti piccoli tentativi, motivato ed incoraggiato dai piccoli successi ottenuti, può raggiungere la meta designata.

Non sempre ce la si fa da soli: è importante parlarne con una persona con la quale ci sentiamo in confidenza.
A volte, può essere utile l'intervento di un esperto esterno, che può aiutarci e accompagnarci nel nostro processo di crescita.

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