Dott.ssa Monica Mutti
Disturbi d'Ansia, Stress e Benessere Psicologico e Movimento a Torino

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Percorso base di gestione dello stress e dell'ansia - Torino

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Percorso base di gestione dello stress e dell'ansia" si è già svolto.

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Percorso base di gestione dello stress e dell'ansia - Torino

Percorso base di gestione dello stress e dell'ansia è un evento che tratta di: Stress, Benessere Psicologico e Movimento e Disturbi d'Ansia e si svolge a Torino (TO).

Presentazione

Le reazioni di ansia e di stress sono reazioni naturali e utili talvolta bisogna però imparare a ri-regolarle. Il nostro corpo ha due sistemi fondamentali di regolazione della reazione di ansia e di stress. Questi due sistemi funzionano come un freno e un acceleratore. Quando siamo sotto pressione o in pericolo l´acceleratore ci permette di reagire, quando le fonti di stress e di ansia sono risolte, il freno ripristina uno stato di calma.
Per motivi culturali e personali accade tuttavia spesso che le tensioni si accumulino negli anni e, se da un lato è sempre più attivo il sistema di accelerazione, dall´altro perdiamo la capacità di "frenata" e facciamo sempre più fatica a ripristinare "a comando" uno stato di calma.

La sovra-eccitazione caratteristica della reazione di stress può diventare così un modo di vita. Questa sovra-eccitazione fa sì che il nostro corpo sia sottoposto in modo continuativo a tensioni muscolari, accelerazioni del battito cardiaco, aumenti della pressione sanguigna e limitazioni di funzioni fondamentali come la digestione, le risposte immunitarie e l'immagazzinamento di energia. Derivano da qui i sintomi tipici di uno stato d'ansia o di stress prolungati.

Obiettivi

Il percorso è finalizzato a trasmettere e far sperimentate alcune tra le principali tecniche di rilassamento (respirazione e respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, tecniche immaginative) affinché ogni partecipante possa individuare la tecnica più adatta a sé e "costruire" un proprio percorso personalizzato, adatto alle sue esigenze.

Destinatari

Il percorso è rivolto a tutti.
È indicato, in particolare, per la gestione di stati emotivi intensi quali l'ansia e lo stress e dei sintomi e le somatizzazioni che spesso ne conseguono quali ad esempio insonnia, difficoltà di concentrazione, cefalee tensive, tachicardia, disturbi all'apparato gastro-intestinale.

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