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Corso: Autostima e Assertività Firenze

Seminario gratuito: Migliorare l'Autostima con l'Assertività - Firenze

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Seminario gratuito: Migliorare l'Autostima con l'Assertività" si è già svolto.

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Seminario gratuito: Migliorare l'Autostima con l'Assertività - Firenze

Seminario gratuito: Migliorare l'Autostima con l'Assertività è un evento che tratta di: Assertività e Autostima e si svolge a Firenze (FI).

Presentazione

Essere assertivi significa avere rispetto di sè, di ciò che si pensa e si crede, rispetto delle proprie emozioni e delle proprie esigenze anche quando non coincidono con quelle degli altri, tenendo però anche conto dei bisogni e delle emozioni della persona con cui comunica. Chi è assertivo usa un tipo di comunicazione verbale e non verbale, che è una chiara e diretta espressione delle sue necessità, volontà, desideri o intenzioni.
Le persone assertive sviluppano facilmente meno rabbia e frustrazione e tendono ad avere una buona stima di sé, perché comprende i propri bisogni e le proprie emozioni e li sa esprimere in maniera costruttiva, senza provare imbarazzo o sensi di colpa e raggiungendo così i propri obiettivi.

Cos'è un training di assertività?

È un trattamento efficace per coloro che desiderano migliorare le loro capacità relazionali e il senso di rispetto di sé, ma anche per chi ha problemi di depressione, ansia, difficoltà emotive, disturbi del comportamento alimentare (es. soffocare dolori, rabbia e sentimenti nel cibo).
Il training di assertività si basa sul principio che tutti noi abbiamo il diritto di esprimere i nostri pensieri, sentimenti e bisogni agli altri, a patto che lo facciamo in modo diretto, onesto e rispettoso.

Quando sentiamo di non poterci esprimere apertamente possiamo diventare depressi, ansiosi, o arrabbiati, e il nostro senso di autostima può risentirne. Anche i nostri rapporti con le altre persone possono deteriorarsi, perché restiamo delusi del fatto che gli altri non riescono a comprendere ciò che non siamo stati abbastanza assertivi da dire loro.
Un buon punto di partenza per cominciare a comportarsi in modo assertivo è quello di esercitarsi in situazioni che talvolta ci creano disagio, situazioni che per noi possono essere difficili da gestire.

Obiettivi
  • Promozione e acquisizione di un comportamento assertivo
  • Miglioramento del linguaggio verbale e non verbale
  • Miglioramento delle capacità di gestione della critica
  • Riconoscimento delle emozioni (trovare un modo funzionale per manifestarle, esprimerle e gestirle).
Destinatari

L'incontro è aperto a tutti gli interessati.
Per chi volesse partecipare è obbligatoria la prenotazione.

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(da lunedì al venerdì - orario 9:00-13:30 / 14:15-17:45)