Dott.ssa Chiara Ferrario
mindfulness, tecniche di rilassamento e stress - Milano (MI)

Coltivare la pratica della Mindfulness - Milano

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Coltivare la pratica della Mindfulness" si è già svolto.

Coltivare la pratica della Mindfulness - Milano

Coltivare la pratica della Mindfulness è un evento che tratta di: Stress, Benessere Psicologico e Movimento, Tecniche di Rilassamento e Mindfulness e si svolge a Milano (MI).

Presentazione

La Mindfulness, consapevolezza o presenza mentale, è la capacità di portare l'attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. È l'abilità che tutti abbiamo di essere presenti, calmi, ricettivi, lucidi. Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi, ma spesso viene trascurata e non coltivata. Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti, defocalizzati, preoccupati, agitati e reattivi.

Questa capacità può essere "allenata" per imparare ad entrare in contatto con ciò che accade dentro e fuori di noi, senza dover più reagire in modo automatico e inconsapevole alle diverse situazioni.

L'addestramento alla presenza mentale è un metodo pratico e sistematico utile per gestire stress, disagi di varia natura e malattie, e per imparare a rispondere più efficacemente alle situazioni e ai problemi della vita quotidiana.

Si tratta di imparare a schiacciare il tasto "pausa" per evitare di continuare a mettere in atto reazioni emotive, fisiche e comportamentali inadeguate.

Destinatari

Si rivolge in generale alle persone che sono interessate a un percorso di sviluppo e benessere personale o alla riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.

Questo incontro nasce dalla proposta di alcuni partecipanti alle scorse edizioni del Corso di Mindfulness - MBSR Program di avere un sostegno alla pratica individuale. Sono benvenuti anche coloro che fossero incuriositi dalla pratica e che non avessero ancora fatto alcun percorso.