Dott.ssa Laura Gusmini
training autogeno, stress, ansia, benessere e movimento - Rho (MI)

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Corso di Training Autogeno: impariamo a rilassarci - Rho

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso di Training Autogeno: impariamo a rilassarci" si è già svolto.

Corso di Training Autogeno: impariamo a rilassarci - Rho

Corso di Training Autogeno: impariamo a rilassarci è un evento che tratta di: Crescita personale, Stress, Benessere Psicologico e Movimento, Disturbi d'Ansia, Attacchi di Panico, Disturbi del Sonno e Training Autogeno e si svolge a Rho (MI).

Presentazione

Imparare a rilassarsi, a distendere il nostro corpo e a rendere la nostra mente più libera e leggera attraverso la pratica del Training Autogeno.

Il Training autogeno, largamente conosciuto e diffuso in tutto il mondo come "tecnica di rilassamento e auto-distensione", agisce sull'unità psico-somatica del soggetto determinando apprezzabili modificazioni psichiche e fisiologiche. Per mezzo del Training autogeno si può raggiungere un'armonia interiore e realizzare se stessi utilizzando al meglio le varie circostanze della vita.

Il Training autogeno consiste nell'apprendere una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva il cui fine è quello di mettere il soggetto nella condizione di acquisire, in maniera graduale e progressiva, uno stato spontaneo di modificazione del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell'attività respiratoria e cardiaca nonché degli organi interni.

Obiettivi

La pratica del Training autogeno permette di conseguire i seguenti effetti positivi:

  • Smorzamento della risonanza emotiva (stress)
  • Alleviare il senso di ansia e le sue somatizzazioni organiche (tremori, insonnia, sudorazione, tachicardia, oppressione toracica, gastrite, stipsi, tic, etc.)
  • Recupero delle energie fisiche e psichiche personali
  • Potenziamento delle capacità mnemoniche
  • Introspezione e presa di coscienza di sé
  • Nel Lavoro: Miglioramento dell'efficienza - Riattivazione dell'iniziativa personale - Maggiore adattamento alla realtà - Riduzione dei rischi da infortunio - Scaricamento dell'ansia e dell'emotività - Recupero della capacità di concentrazione e di memorizzazione - Maggiore serenità e distacco dai problemi
  • Nello Sport: Superamento dell'ansia d'attesa pre-agonistica - Compensazione dell'eventuale riduzione di sonno - Riduzione del ritmo respiratorio - Maggiore scioltezza nelle prestazioni - Diminuzione del rischio di contratture muscolari
Destinatari

Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano raggiungere un sempre maggiore grado di distensione, di benessere e di equilibrio psicosomatico.

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