Dott.ssa Giuseppina Cantarelli
Mindfulness, Stress, Tecniche di rilassamento, Parma

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Introduzione gratuita alla pratica della Mindfulness - Parma

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Introduzione gratuita alla pratica della Mindfulness" si è già svolto.

Introduzione gratuita alla pratica della Mindfulness - Parma

Introduzione gratuita alla pratica della Mindfulness è un evento che tratta di: Stress, Tecniche di Rilassamento, Mindfulness e Disturbi d'Ansia e si svolge a Parma (PR).

Presentazione

La Mindfulness rappresenta uno strumento efficace, scientificamente riconosciuto, che consente di contrastare gli effetti dello stress sull'organismo e di aumentare le abilità cognitive necessarie per affrontare i momenti emotivamente più complessi dell'esistenza.

La Mindfulness si rifà a una storia lunga oltre 2500 anni che ebbe origine nelle tradizioni contemplative buddhiste, da cui sono nate varie correnti.
"Mindfulness" traduce la parola indiana in lingua Pali "Sati", che significa "attenzione consapevole". È una tecnica meditativa molto semplice, che aiuta a prendere coscienza di ciò che sta accadendo in noi e attorno a noi. È un percorso introspettivo che, in termini Junghiani, favorisce la scoperta del proprio Sé: la parte più autentica di noi stessi che siamo chiamati a riconoscere e a realizzare.
Questa pratica se utilizzata con un adeguato impegno e frequenza, migliorando la consapevolezza dei propri stati interiori come emozioni e pensieri e, dei propri comportamenti, induce effetti benefici sia sul piano personale che relazionale.

Obiettivi

La Mindfulness secondo protocolli specifici, è stata ed è applicata con buoni risultati nel trattamento dei disturbi d'ansia, negli attacchi di panico, nel trattamento del dolore cronico e molti studi, hanno evidenziato la sua efficacia nelle malattie dermatologiche e del sistema immunitario. Il suo costante utilizzo, produce un profondo e rigenerante rilassamento, che influisce positivamente sul sistema nervoso centrale e periferico, sul sistema ormonale e cardiocircolatorio.

Eccellente coadiuvante nei percorsi di Psicoterapia, l'esercizio della Mindfulness si è rivelato capace spesso di ridurne sensibilmente i tempi di cura.

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