Dott.ssa Valentina Moneta
training autogeno, stress, ansia, disturbi del sonno, rilassamento - Ponte San Nicolò (PD)

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Incontri gratuiti: "Training autogeno: due serate per imparare a rilassarsi" - Ponte San Nicolò

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Incontri gratuiti: "Training autogeno: due serate per imparare a rilassarsi"" si è già svolto.

Incontri gratuiti: "Training autogeno: due serate per imparare a rilassarsi" - Ponte San Nicolò

Incontri gratuiti: "Training autogeno: due serate per imparare a rilassarsi" è un evento che tratta di: Stress, Tecniche di Rilassamento, Disturbi d'Ansia, Attacchi di Panico, Disturbi del Sonno e Training Autogeno e si svolge a Ponte San Nicolò (PD).

Presentazione

Due serate di presentazione gratuite del corso di Training Autogemo per scoprire la tecnica di rilassamento e i suoi benefici.

Il Training Autogeno è una tecnica occidentale, il cui ideatore fu Johannes H. Schultz, un medico tedesco che nei primi del '900 scoprì l'efficacia di questo metodo, utile per svariate problematiche:

  • stress
  • ansia e attacchi di panico
  • disturbi gastrointestinali
  • cefalea ed emicrania
  • insonnia
  • problemi di concentrazione e attenzione

Il training autogeno è inoltre efficace per per smorzare stati emotivi eccessivi e per migliorare la propria consapevolezza psico-corporea. Viene proposto a professionisti e studenti per migliorare la prestazione e alle donne in gravidanza per aiutarle a gestire il momento del parto e la respirazione.

Ti occorre un telo/asciugamano.
Durante la serata verrà proposto un esercizio di "rilassamento frazionato" e "l'esperienza della calma", per sperimentare nella pratica la tecnica su un comodo tappetino.

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(da lunedì al venerdì - orario 9:00-13:30 / 14:15-17:45)