Dott.ssa Angelique Achilles
Benessere psicologico e movimento, Disturbi d'Ansia, Depressione: Terapie all'aperto, Affi (VR) - Verona (VR) - Bologna (BO) - Lucca (LU)

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Terapie parlanti all'aperto

Articolo pubblicato il 29 Marzo 2021.
L'articolo "Terapie parlanti all'aperto" tratta di: Benessere Psicologico e Movimento, Disturbi d'Ansia e Depressione.

Questa pandemia ci obbliga al distanziamento sociale. Le sedute all'aria aperta (parchi, percorsi pedonali, etc.) possono diventare una soluzione per prenderci cura di noi stessi rispettando le norme di sicurezza e superando la paura del contagio.

L'isolamento dagli altri e dal mondo esterno, infatti, ha reso le persone più vulnerabili e timorose ad uscire di casa ed ansia e depressione sono in aumento: si rilevano disturbi del sonno, riaffiorano ricordi di traumi e aumentano i conflitti all'interno delle famiglie e delle collaborazioni con conseguenti sentimenti di panico e impotenza.
La riorganizzazione del lavoro con lo smart working, l'istruzione domiciliare per i figli, l'eliminazione di molte attività ricreative compensative e la limitazione del raggio d'azione alle proprie quattro mura, pongono enormi sfide per le famiglie e le coppie. Oltre a preoccupazioni per la salute di genitori, e nonni, le paure economiche dell'esistenza e una prospettiva poco chiara sull'ulteriore progresso della pandemia, conflitti preesistenti o problemi di comunicazione possono peggiorare in uno spazio ristretto, e alcune situazioni stressanti possono degenerare in una crisi in famiglia o in coppia.

Tra incertezze e paure in questo periodo di Covid, passeggiare può apportare benefici fisiologici e psicologici, con una riduzione significativa dell'ansia e dell'angoscia.
Questa premessa vuole evidenziare la capacità riparatrice della natura, e, potendo scegliere, sfidando le convenzioni del setting tradizionale della Psicoterapia, l'alternativa di cura e sostegno che è possibile offrire in uno spazio all'aperto.

L'ambiente naturale fornisce uno sfondo neutro, molto efficace alla terapia: riduce le tensioni, ci offre un punto di vista diverso sui nostri limiti e ci permette di attingere a risorse personali prima ignorate, rafforzando il senso di Sé e la consapevolezza.
Quando siamo all'aperto la capacità di entrare in contatto con noi stessi migliora esponenzialmente.

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