Dott.ssa Elvira Zuccarello
Affrontare i Disturbi d'ansia, Padova (PD) - Rubano (PD)

Ansia: cos'è e come affrontarla

Articolo pubblicato il 25 Marzo 2026.
L'articolo "Ansia: cos'è e come affrontarla" tratta di: Disturbi d'Ansia, Tipi di terapia e Terapia Cognitivo Comportamentale.

L'ansia è una mobilitazione delle risorse psicofisiche per affrontare le varie circostanze della vita.
Tuttavia, quando è eccessiva determina sofferenza, stanchezza, inquietudine, confusione, sintomi fisici, palpitazioni, sudorazione, vertigini ed altro.
Dunque rende difficile affrontare compiti, prove, ostacoli, problemi, ma anche vivere circostanze piacevoli come incontri, uscire con amici, viaggiare, ecc., fino a sottrarsi e rinunciare a molte cose.

Le varie psicoterapie possono aiutare ad affrontarla.

La Terapia Cognitivo Comportamentale aiuta a sostituire schemi di comportamento e cognitivi non adeguati con schemi di comportamento e cognitivi che favoriscono un migliore adattamento.
Si avvale anche di pratiche di rilassamento psicofisico, Mindfulness ed altro.

La Psicoterapia Psicodinamica agisce nell'ambito delle emozioni sentimenti.
Qualunque nostra parte sofferente è un segnale che proviene dalla nostra psiche, dalla nostra parte piu profonda dove hanno sede vissuti (pensieri, sentimenti, paure, conflitti) che richiedono di essere di essere conosciuti, ascoltati ,compresi, trasformati, congedati o integrati nel nostro Sé.
Se cio non accade, le emozioni e l'ansia del passato, si riattivano nelle circostanze presenti, determinando un sovraccarico di emozione.

L'ansia come sentimento universale e connaturato nella nostra condizione, viene rappresentata nella letteratura e nell'arte del 900, che, in seguito alla scoperta dell'inconscio, ha nuova attenzione ai vari aspetti dell'animo umano.
Ad esempio, nel romanzo di Dino Buzzati "Il Deserto dei Tartari" (1940) si potrebbe leggere, assieme a tanto altro, anche una metafora di questa eccessiva "mobilitazione di risorse" della psiche.
Al protagonista, un giovane sottotenente, Drogo, viene affidata una Fortezza nel bel mezzo del deserto; ogni giorno Drogo passa in rassegna l'esercito, schierato e pronto per affrontare un grande pericolo che deve arrivare dal territorio circostante: l'attacco dei Tartari. Ma attorno c'è il deserto e i Tartari non arrivano mai.
In questa mobilitazione quotidiana, Drogo logora le sue energie.
Quando, dopo molti anni, il nemico arriva davvero,il protagonista, stanco e malato, ha consumato le sue risorse, non è in grado di fronteggiarlo e viene sostituito: fallisce il senso della sua vita.

L'ansia in eccesso può rendere qualunque cosa faticosa e addirittura impossibile, ma seguendo il filo di Arianna di questo stato ansioso che si percepisce come eccessivo, non adeguato alle circostanze presenti, si giunge in quelle regioni dell'anima dove quell'ansia permane da sempre, e si possono ascoltare e comprendere situazioni, circostanze, paure, conflitti che l'hanno generata.
Si può così liberare il presente, congedare il passato, proseguire la propria evoluzione.

Dunque, per la Psicoterapia Psicodinamica, l'ansia - o qualunque sofferenza dell'anima - non è solo un sintomo da eliminare, ma un'occasione di autenticità, di comprensione e cura di sé.

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