Corso: Training Autogeno, Ansia, Panico, Insonnia Milano

Corso di Training Autogeno - Milano

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso di Training Autogeno" si è già svolto.

Nel portale

• Corsi e Gruppi Autostima
• Corsi e Gruppi Stress
• Corsi e Gruppi Disturbi d'Ansia
• Corsi e Gruppi di Psicologia e Psicoterapia

Corso di Training Autogeno - Milano

Corso di Training Autogeno è un evento che tratta di: Autostima, Stress, Disturbi d'Ansia, Attacchi di Panico, Insonnia e Training Autogeno e si svolge a Milano (MI).

Presentazione

Il Training Autogeno è una pratica di rilassamento psico-fisico utile per ridurre le tensioni, recuperare le energie e ritrovare il giusto equilibrio mentale.

Il corso di T.A. consiste nell'apprendimento progressivo di una sequenza di esercizi in stato di concentrazione passiva, che implica un'osservazione di quanto avviene spontaneamente nel proprio organismo, senza forzature e senza alcun giudizio sul risultato.
Fin dalle prime sedute viene raggiunto uno stato di calma e distensione neuro-muscolare che prepara alla sedazione emotiva ed al distacco da situazioni emotivamente problematiche.
Inoltre consente lo sviluppo dell'auto-regolazione delle funzioni corporee involontarie, producendo effetti benefici a favore di pazienti afflitti da disturbi di psicosomatici.

Il potenziamento della distensione e della calma induce uno stato di equilibrio interiore e fiducia in sé, che ricade positivamente sulle relazioni interpersonali sia in ambito affettivo che lavorativo. L'allenamento costante favorisce il miglioramento della concentrazione, favorendo le prestazioni individuali nelle attività lavorative, di studio e sportive.

Campi di applicazione

• In ambito clinico il Training Autogeno svolge una efficace funzione terapeutica nei confronti di stati d'ansia, stress, disturbi psicosomatici (a carico gastro-intestinale, respiratorio, cardio-circolatorio, epidermico), disturbi della sfera sessuale, insonnia, cefalea.
• Nella attività lavorativa e di studio rappresenta uno strumento utile a migliorare le proprie prestazioni in quanto produce: calma ed autocontrollo, chiarezza mentale e sicurezza, miglioramento della concentrazione e della memoria, potenziamento dell'autostima e delle competenze relazionali.
• Nello sport consente il miglioramento delle prestazioni in quanto la distensione profonda produce la diminuzione di ansia ed il controllo dell'emotività, migliora la scioltezza muscolare, previene contratture e rigidità muscolari, consentendo il raggiungimento delle condizioni psichiche ottimali durante gli allenamenti e le gare.
• Per la promozione del benessere il Training Autogeno si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita, raggiungendo uno stato ottimale di benessere psicofisico, svolgendo una funzione di prevenzione di disagi psicologici e favorendo il recupero delle energie psicofisiche.

Organizzazione del corso

Il corso è strutturato in tre fasi:

• fase di conoscenza. Attraverso un colloquio conoscitivo individuale, ogni partecipante può fornire informazioni in merito alla motivazione della richiesta ad aderire al percorso e ricevere un feedback su come il Training Autogeno possa essere una risposta adatta al proprio problema;
• fase di apprendimento. Ha la durata di otto sedute settimanali e consiste nella presentazione, esperienza guidata e verifica del protocollo di Schultz;
• fase di proponimento individuale. Una seduta individuale conclusiva permette di completare il percorso individualmente, inserendo specifiche formulazioni di proponimento finalizzate a precisi obiettivi personali.