Dott.ssa Isabella Mezzetti
autostima, assertività, insicurezza, comunicazione - Milano (MI)

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Corso di Autostima e Assertività - Milano

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso di Autostima e Assertività" si è già svolto.

Corso di Autostima e Assertività - Milano

Corso di Autostima e Assertività è un evento che tratta di: Crescita personale, Assertività, Autostima, Comunicazione e Insicurezza psicologica: insicurezza in se stessi e si svolge a Milano (MI).

Presentazione

Il concetto di Autostima fa riferimento ad un'autovalutazione globale, integrata e positiva di sé basata sulle diverse dimensioni della persona (sociale, lavorativa, familiare, corporea).
Per rafforzare l'autostima occorre valorizzare i propri aspetti positivi e riconoscere i propri limiti, accettare l'imperfezione e le proprie emozioni, sviluppare atteggiamenti di cura amorevole nei propri confronti e l'attenzione ai propri bisogni.

L'Assertività è uno stile relazionale e comunicativo che si esprime in una serie di abilità sociali fondate essenzialmente sul rispetto di se stessi e degli altri.
Comportarsi assertivamente significa far valere i propri diritti nel rispetto dei diritti degli altri, esprimere le proprie emozioni e i propri punti di vista, saper chiedere ciò che si desidera e stabilire limiti.
L'assertività aumenta le capacità di ottenere i propri obiettivi mantenendo buone relazioni con gli altri e favorisce il benessere psicologico negli individui che la utilizzano.

"Siediti al sole, abdica e sii il re di te stesso" (Fernando Pessoa)

Ognuno di noi può allenare la propria assertività in gruppo.
Il gruppo (da minimo 3 a massimo 8 partecipanti) ripropone un contesto relazionale "protetto" in cui diventa possibile confrontarsi con gli altri e sperimentare le tecniche trasmesse.

Programma

1° Incontro

  • Definizione di autostima. Come rinforzare l'autostima attraverso l'apprezzamento, l'accettazione di sé e l'affetto per sé.
  • Definizione di assertività e distinzione da passività e aggressività.

2° Incontro

  • I diritti assertivi.
  • Le abilità assertive non verbali.
  • Le abilità assertive verbali di conversazione e verbali di difesa (difendersi dalle critiche e dall'aggressività).
  • Esprimere sentimenti negativi: rivolgere una critica assertiva.
  • Esprimere sentimenti positivi: fare e ricevere complimenti.
Obiettivi

Consolidare un'immagine positiva di sé e acquisire strumenti teorici e pratici per incrementare i comportamenti assertivi e ridurre la tendenza automatica ad attuare comportamenti passivi e aggressivi.

Destinatari

Chiunque desideri lavorare su di sé per migliorare la propria autostima, la fiducia in sé e la capacità di confrontarsi con gli altri senza paura e in modo non aggressivo.

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