Dott.ssa Isabella Mezzetti
autostima, assertività, insicurezza, comunicazione - Milano (MI)

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Corso di Autostima e Assertività - Milano

Corso di Autostima e Assertività è un evento che tratta di: Crescita personale, Assertività, Autostima, Comunicazione e Insicurezza psicologica: insicurezza in se stessi e si svolge a Milano (MI).

Responsabile evento

Dott.ssa Isabella Mezzetti (Psicologo Psicoterapeuta)

Sede

Milano (MI): V. Boccaccio, 27

Inizio

Sabato 23 Novembre 2019, dalle 10.30 alle 13.30 e dalle 15.00 alle 18.00.

Incontro gratuito di presentazione del Corso: Sabato 16 novembre 2019 (11.00-12.30). Posti limitati, è necessario prenotarsi.

Il corso si riproporrà in edizioni successive.

Presentazione

Il concetto di Autostima fa riferimento ad un'autovalutazione globale, integrata e positiva di sé basata sulle diverse dimensioni della persona (sociale, lavorativa, familiare, corporea).
Per rafforzare l'autostima occorre valorizzare i propri aspetti positivi e riconoscere i propri limiti, accettare l'imperfezione e le proprie emozioni, sviluppare atteggiamenti di cura amorevole nei propri confronti e l'attenzione ai propri bisogni.

L'Assertività è uno stile relazionale e comunicativo che si esprime in una serie di abilità sociali fondate essenzialmente sul rispetto di se stessi e degli altri.
Comportarsi assertivamente significa far valere i propri diritti nel rispetto dei diritti degli altri, esprimere le proprie emozioni e i propri punti di vista, saper chiedere ciò che si desidera e stabilire limiti.
L'assertività aumenta le capacità di ottenere i propri obiettivi mantenendo buone relazioni con gli altri e favorisce il benessere psicologico negli individui che la utilizzano.

"Siediti al sole, abdica e sii il re di te stesso" (Fernando Pessoa)

Ognuno di noi può allenare la propria assertività in gruppo.
Il gruppo (da minimo 3 a massimo 8 partecipanti) ripropone un contesto relazionale "protetto" in cui diventa possibile confrontarsi con gli altri e sperimentare le tecniche trasmesse.

Programma
  1. Definizione di autostima. Come rinforzare l'autostima attraverso l'apprezzamento, l'accettazione di sé e l'affetto per sé.
  2. Definizione di assertività e distinzione da passività e aggressività.
  3. I diritti assertivi.
  4. Le abilità assertive non verbali (contatto oculare, dire "sì" e "no" con convinzione, le emozioni: saperle riconoscere e manifestare).
  5. Le abilità assertive verbali di conversazione e verbali di difesa (difendersi dalle critiche e dall'aggressività).
  6. Esprimere sentimenti negativi: rivolgere una critica assertiva.
  7. Esprimere sentimenti positivi: fare e ricevere complimenti.
Obiettivi

Consolidare un'immagine positiva di sé e acquisire strumenti teorici e pratici per incrementare i comportamenti assertivi e ridurre la tendenza automatica ad attuare comportamenti passivi e aggressivi.

Destinatari

Chiunque desideri lavorare su di sé per migliorare la propria autostima, la fiducia in sé e la capacità di confrontarsi con gli altri senza paura e in modo non aggressivo.

Costi

Il corso ha un costo di 132 euro.

Frequenza
Note

Conduce la Dott.ssa Isabella Mezzetti (Psicologa Psicoterapeuta, iscritta all'Albo degli Psicologi della regione Lombardia).

Per ulteriori informazioni o per iscriversi è necessario contattare la conduttrice tramite il modulo presente in questa pagina, oppure telefonicamente al 347.0572989

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Corso Di Autostima E Assertività
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