Dott.ssa Liliana Argenziano
ansia, stress, depressione, terapia lettura, Maserà di Padova (PD) - Padova (PD)

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La Libroterapia

Articolo pubblicato il 9 Dicembre 2020.
L'articolo "La Libroterapia" tratta di: Stress, Disturbi d'Ansia e Depressione.

«[...] la lettura si rivela un'autentica esperienza di vita, intellettuale e sensibile a un tempo» (R. Detambel)

La libroterapia, come strumento di promozione del benessere, nasce negli anni '30 dello scorso secolo grazie allo psichiatra Menninger che utilizzava i libri per curare i suoi pazienti, per lo più vittime di traumi legati alla guerra.
Negli anni gli studi su questo metodo sono aumentati sempre più e sempre più l'efficacia della libroterapia è stata dimostrata, fino al punto che oggi in Inghilterra è riconosciuta dal sistema sanitario nazionale (National Health Service) come vera e propria cura.

Vari studi hanno mostrato l'efficacia di questo metodo nel recupero del benessere individuale; nello specifico la libroterapia sembra essere efficace per la diminuzione di:

  • Ansia
  • Stress
  • Stati depressivi
  • Problematiche sessuali

Le neuroscienze riescono anche a spiegare il perché di questa efficacia: nel momento in cui leggiamo espressioni che richiamano azioni e/o parti del corpo si attivano le aree cerebrali motorie di quelle azioni (M. Iacoboni).
Questo fa della lettura una vera e propria esperienza completa di vita, che attiva movimento, emozioni, sensorialità, empatia e fisiologia.

Ad ogni modo, l'efficacia della libroterapia non si limita esclusivamente alle problematiche sopra citate, ma la ritroviamo anche in assenza di patologie; questo metodo aiuta infatti ad aumentare l'assertività e l'espressione di sé, per potenziare la memoria ed il linguaggio, per sviluppare l'autoconoscenza e la consapevolezza di se stessi, per sollecitare nuove risorse nell'affrontare e risolvere problemi.

Quando, poi, la libroterapia viene fatta in gruppo ci consente di vivere esperienze di apertura, condivisione, contatto, presenza e vicinanza, empatia; nei gruppi di libroterapia ci si può sentire meno soli rispetto alle difficoltà della vita e si può sentire di potersi appoggiare a qualcuno che ci comprende, ritrovando noi stesse e le nostre risorse.

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