Articolo di psicologia: «ansia, stress, depressione, terapia lettura»

La Libroterapia

Articolo pubblicato il 9 Dicembre 2020.
L'articolo "La Libroterapia" tratta di: Stress, Disturbi d'Ansia e Depressione.
Articolo scritto dalla Dott.ssa Liliana Argenziano.

«[...] la lettura si rivela un'autentica esperienza di vita, intellettuale e sensibile a un tempo» (R. Detambel)

La libroterapia, come strumento di promozione del benessere, nasce negli anni '30 dello scorso secolo grazie allo psichiatra Menninger che utilizzava i libri per curare i suoi pazienti, per lo più vittime di traumi legati alla guerra.
Negli anni gli studi su questo metodo sono aumentati sempre più e sempre più l'efficacia della libroterapia è stata dimostrata, fino al punto che oggi in Inghilterra è riconosciuta dal sistema sanitario nazionale (National Health Service) come vera e propria cura.

Vari studi hanno mostrato l'efficacia di questo metodo nel recupero del benessere individuale; nello specifico la libroterapia sembra essere efficace per la diminuzione di:

• Ansia
• Stress
• Stati depressivi
• Problematiche sessuali

Le neuroscienze riescono anche a spiegare il perché di questa efficacia: nel momento in cui leggiamo espressioni che richiamano azioni e/o parti del corpo si attivano le aree cerebrali motorie di quelle azioni (M. Iacoboni).
Questo fa della lettura una vera e propria esperienza completa di vita, che attiva movimento, emozioni, sensorialità, empatia e fisiologia.

Ad ogni modo, l'efficacia della libroterapia non si limita esclusivamente alle problematiche sopra citate, ma la ritroviamo anche in assenza di patologie; questo metodo aiuta infatti ad aumentare l'assertività e l'espressione di sé, per potenziare la memoria ed il linguaggio, per sviluppare l'autoconoscenza e la consapevolezza di se stessi, per sollecitare nuove risorse nell'affrontare e risolvere problemi.

Quando, poi, la libroterapia viene fatta in gruppo ci consente di vivere esperienze di apertura, condivisione, contatto, presenza e vicinanza, empatia; nei gruppi di libroterapia ci si può sentire meno soli rispetto alle difficoltà della vita e si può sentire di potersi appoggiare a qualcuno che ci comprende, ritrovando noi stesse e le nostre risorse.

Per approfondire

• La malattia di Alzheimer: che fare? di Dott.ssa Cristina Buccheri
  Argomenti principali: Burnout, Stress e La Famiglia.
• "Stress da Assistenza" di Dott.ssa Cristina Buccheri
  Argomenti principali: Burnout e Stress.
• Ansia ti odio... e poi ti amo? di Dott. Giuseppe Piras
  Argomenti principali: Disturbi d'Ansia.