Articolo di psicologia: «Terapia familiare, sensomotoria, EMDR e Mindfulness»

Terapia Sistemica, Sensomotoria, EMDR e Mindfulness

Articolo pubblicato il 4 Agosto 2023.
L'articolo "Terapia Sistemica, Sensomotoria, EMDR e Mindfulness" tratta di: Mindfulness, Tipi di terapia, Terapia Familiare e EMDR.
Articolo scritto dalla Dott.ssa Teresa Carrara.

Psicoterapia Sistemico-Famigliare-Relazionale, EMDR, Psicoterapia Sensomotoria, Mindfulness: come utilizzo la formazione e in cosa credo

La Psicoterapia Sistemico-Famigliare-Relazionale è un approccio terapeutico attraverso il quale i disagi vengono visti attraverso l'osservazione delle relazioni umane. In ambito terapeutico, la specializzazione che ho conseguito in mi consente di guardare alla persona nella sua complessità, vale a dire nel suo contesto di vita, nelle relazioni che intrattiene con se stessa e con gli altri, a partire dai modelli - espliciti ed impliciti, consapevoli e inconsapevoli - che ha interiorizzato nella sua famiglia d'origine e in tutto il suo percorso socio-educativo. Il questo modo la persona acquisisce consapevolezza della funzione e del significato profondo dei suoi sintomi: perché si sono formati, a cosa "servono" e a quali convinzioni si accompagnano.

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è invece un trattamento psicoterapeutico che consente di elaborare eventi traumatici e sofferenze legate a relazioni disfunzionali, specie - ma non solo - subìte durante l'età evolutiva. La grande efficacia dell'EMDR - scientificamente dimostrata - si fonda sul fatto che tale metodo è assolutamente naturale, non invasivo, e riesce a rimettere in moto il meccanismo innato di elaborazione delle informazioni che è insito nel cervello di ciascuno di noi, meccanismo che si è inceppato a causa di particolari eventi negativi.

La Psicoterapia Sensomotoria è un approccio terapeutico centrato sul corpo e si rivolge in particolare ai disturbi postraumatici, ma anche agli altri disturbi. È essenziale specie in quei casi in cui la tradizionale 'Terapia con le parole' fatica a raggiungere lo scopo. Infatti il linguaggio, strumento importantissimo che ci permette di elaborare le informazioni a livello concettuale, può tuttavia essere utilizzato tanto per rivelare quanto per nascondere e per ostacolare l'autenticità del Sé. Il corpo invece ci dà informazioni dirette, precise e non equivoche su di noi. È importante quindi sviluppare la capacità di prestare attenzione non solo a ciò che pensiamo e vogliamo (o crediamo di volere), ma anche a ciò che sentiamo somaticamente ed emotivamente.

A questo scopo mi avvalgo della Mindfulness, pratica antichissima di origine orientale che da circa due decenni è entrata a far parte di molte psicoterapie occidentali. È "semplice" ma non sempre facile e mai banale: consiste nel prestare attenzione al proprio mondo interno nel momento presente, in modo intenzionale e non giudicante, con un'accettazione di sé attraverso una sempre maggiore consapevolezza della propria esperienza nella sua interezza (sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, movimenti, posture, etc.).

In che cosa credo

I valori a cui mi ispiro sono quelli della Psicoterapia Sensomotoria:

• l'Organicità: ho fiducia nella capacità naturale di ogni organismo di andare verso la salute
• la Non Violenza: credo che il compito di un terapeuta non sia quello di sovrapporsi alla persona, indicandole soluzioni, criticandola o evidenziando che cosa è sbagliato in lei; cerco piuttosto di facilitarla nell'accettazione e nella comprensione di tutti gli aspetti di se stessa (soprattutto di quelli percepiti come negativi), esplorandoli con curiosità e scoprendone la genesi e la funzione, e la accompagno nel cambiamento che desidera raggiungere per sé.
• l'Unità: nel progetto e nel lavoro terapeutico io e la persona siamo assieme, interconnessi e interdipendenti, e decidiamo insieme in quale direzione andare.
• il Rapporto Olistico di Mente/Corpo/Spirito: credo che mente, corpo e spirito (in qualunque modo la persona intenda quest'ultimo) interagiscano e si influenzino costantemente e, insieme, costituiscano tutto l'organismo.

Per approfondire

• I tempi del cambiamento di Dott.ssa Annalisa Rausei
  Argomenti principali: Tipi di terapia.
• Chi è lo psicologo e quali sono gli ambiti nei quali può intervenire di Dott.ssa Giuseppina Cantarelli
  Argomenti principali: Disturbi Psicologici e Tipi di terapia.
• A proposito di senso di colpa di Dott. Giancarlo Signorini
  Argomenti principali: Tipi di terapia e Psicoanalisi (Sigmund Freud).