Dott.ssa Tiziana Casazza
Bioenergetica, stress, ansia, tecniche di rilassamento - Milano (MI)

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Corso di Pratica Bioenergetica in gruppo - Milano

Corso di Pratica Bioenergetica in gruppo è un evento che tratta di: Stress, Tecniche di Rilassamento e Disturbi d'Ansia e si svolge a Milano (MI).

Responsabile evento

Dott.ssa Tiziana Casazza (Psicologa Psicoterapeuta)

Sede

Milano: V. Soderini, 1 - c/o Centro Ariel

Inizio

La prossima edizione del corso avrà inizio lunedì 2 ottobre 2017.
Sarà preceduto da un incontro di presentazione, venerdì 15 settembre ore 18,30, e da 2 lezioni di prova gratuite: 18 e 25 settembre, ore 19-20,30.

Sono previste ulteriori edizioni nel corso dell'anno.

Presentazione

La Bioenergetica è una pratica che promuove il benessere psicofisico.
Si tratta di esercizi corporei eseguibili da tutti in gruppo: si lavora con il corpo in costante contatto con il nostro sentire. Non si tratta di psicoterapia, ma di rieducazione al sentire corporeo. Per "sentire" si intendono tutti i vissuti interni che emergono in relazione all'esercizio eseguito: sensazioni corporee (caldo, formicolii, tensioni muscolari...) e stati psicocorporei più evoluti ad essi associati, come emozioni, sentimenti, immagini, ricordi, pensieri... Il percorso stimola la progressiva definizione e integrazione delle sensazioni emergenti con i vissuti più complessi come le emozioni, fino a migliorare, nel lungo termine, la capacità di contatto con noi stessi e la consapevolezza con ciò che scorre dentro di noi. Talvolta è possibile esprimerlo pienamente, talvolta è più indicato contenerlo, talvolta operare una mediazione. In ogni caso è un percorso verso la libertà di ognuno di noi di scegliere consapevolmente quale di queste alternative intraprendere, assumendosene così la responsabilità.

Il primo passo è riscoprire la nostra personale onda respiratoria, che cambia in relazione al vissuto interno. Per questo ogni partecipante è stimolato a svolgere ogni esericizio, seguendo il ritmo del proprio respiro.

La sessione di lavoro dura 60' ed è strutturata nel rispetto dell'alternanza fisiologica ottimale del sistema nervoso. La successione di ogni esercizio avviene in funzione di una sequenza precisa di tensione, carica, scarica e distensione e ogni esercizio segue il bisogno espressivo emergente nel gruppo, per questo motivo ogni incontro è unico e mai uguale agli altri.

Non è prevista la condivisione verbale di quello che si sperimenta, il conduttore è garante della sicurezza di ognuno nel gruppo e supporta e contiene con presenza rispettosa e non giudicante quanto emerge, ma non entra mai nel merito dei contenuti.

Strumenti:

  • respirazione
  • movimento
  • esercizi corporei
  • lavoro specifico su tensioni psicosomatiche
  • uso della voce
  • lavori in coppia
  • contesto di gruppo
  • clima accogliente, cordiale, rispettoso e non giudicante, in cui ogni persona è libera di agire regolando da sé i ritmi e le intensità delle singole proposte.

Regole:

  • rispetto di sé e dell'altro
  • rispetto del proprio e dell'altrui limite
  • riservatezza
  • non giudizio

Il non rispetto di queste regole comporta l'allontanamento.

Obiettivi

Effetti da subito riscontrabili:

  • rilassamento, innalzamento del senso di gioia e del tono dell'umore;
  • restituzione dell'energia per obiettivi e progetti;
  • riduzione dello stress e delle tensioni muscolari;
  • promozione del sentire e della consapevolezza corporea;
  • spazio dove scaricare le emozioni altrove non accettabili, in maniera attiva, intensa e divertente.
Destinatari

Il Corso si rivolge a:

  • Adulti di ogni età
  • Persone molto tese, soggette a elevati livelli di stress
  • Persone che non hanno tempo per sé nel quotidiano
  • Persone già in terapia, che vogliono potenziare il lavoro psicoterapeutico, sperimentandosi in una dimensione che in terapia classica è meno stimolata: la dimensione psicocorporea. Quanto emerge nel lavoro in gruppo può essere un contributo che accelera il processo di evoluzione personale
  • Chiunque voglia lavorare sul proprio benessere non tralasciando il corpo
  • Chiunque senta il bisogno di un contenitore in cui sfogare vissuti socialmente non accettabili e inesprimibili nella giornata (rabbia, aggressività, paura, disgusto...)
  • Persone che si sentono energeticamente sovraccariche
  • Persone che si sentono energeticamente scariche e prive di energia
  • Persone che sentono impaccio e non agio nel proprio corpo
Costi

Il costo di partecipazione è di 70 euro mensili.

Frequenza

Il corso si svolge il lunedì dalle 19 alle 20,30.

Note

Non sono richieste attrezzature particolari. Si consigliano abiti comodi, calze anti-scivolo e un telo.

Per iscriversi o per informazioni contattare la conduttrice, dott.ssa Tiziana Casazza, al numero 347.7917019 o inviando una email dal modulo di contatto in questa pagina.

Richiesta di informazioni o di adesione

Nome e Cognome
Telefono (facoltativo)
       
Mail (obbligatorio)
Domanda o richiesta di adesione

CHE COSA SCRIVERE
Corso Di Pratica Bioenergetica In Gruppo
Sentiti libero di chiedere alla Dott.ssa Tiziana Casazza quello che desideri: le modalità di adesione, maggiori spiegazioni sull'evento o semplicemente la risposta ad una domanda. Scrivi tranquillamente, questo è un contatto iniziale.

NOTA
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