Dott.ssa Tiziana Casazza
Bioenergetica, stress, ansia, tecniche di rilassamento - Milano (MI)

Corso: Bodyfullness - Pratica Bioenergetica in gruppo - Milano

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso: Bodyfullness - Pratica Bioenergetica in gruppo" si è già svolto.

Corso: Bodyfullness - Pratica Bioenergetica in gruppo - Milano

Corso: Bodyfullness - Pratica Bioenergetica in gruppo è un evento che tratta di: Stress, Tecniche di Rilassamento e Disturbi d'Ansia e si svolge a Milano (MI).

Presentazione

La Bioenergetica è una pratica che promuove il benessere psicofisico.
Si tratta di esercizi corporei eseguibili da tutti in gruppo: si lavora con il corpo in costante contatto con il nostro sentire. Non si tratta di psicoterapia, ma di rieducazione al sentire corporeo. Per "sentire" si intendono tutti i vissuti interni che emergono in relazione all'esercizio eseguito: sensazioni corporee (caldo, formicolii, tensioni muscolari...) e stati psicocorporei più evoluti ad essi associati, come emozioni, sentimenti, immagini, ricordi, pensieri... Il percorso stimola la progressiva definizione e integrazione delle sensazioni emergenti con i vissuti più complessi come le emozioni, fino a migliorare, nel lungo termine, la capacità di contatto con noi stessi e la consapevolezza con ciò che scorre dentro di noi. Talvolta è possibile esprimerlo pienamente, talvolta è più indicato contenerlo, talvolta operare una mediazione. In ogni caso è un percorso verso la libertà di ognuno di noi di scegliere consapevolmente quale di queste alternative intraprendere, assumendosene così la responsabilità.

Il primo passo è riscoprire la nostra personale onda respiratoria, che cambia in relazione al vissuto interno. Per questo ogni partecipante è stimolato a svolgere ogni esericizio, seguendo il ritmo del proprio respiro.

La sessione di lavoro dura 60' ed è strutturata nel rispetto dell'alternanza fisiologica ottimale del sistema nervoso. La successione di ogni esercizio avviene in funzione di una sequenza precisa di tensione, carica, scarica e distensione e ogni esercizio segue il bisogno espressivo emergente nel gruppo, per questo motivo ogni incontro è unico e mai uguale agli altri.

Non è prevista la condivisione verbale di quello che si sperimenta, il conduttore è garante della sicurezza di ognuno nel gruppo e supporta e contiene con presenza rispettosa e non giudicante quanto emerge, ma non entra mai nel merito dei contenuti.

Strumenti:

• respirazione
• movimento
• esercizi corporei
• lavoro specifico su tensioni psicosomatiche
• uso della voce
• lavori in coppia
• contesto di gruppo
• clima accogliente, cordiale, rispettoso e non giudicante, in cui ogni persona è libera di agire regolando da sé i ritmi e le intensità delle singole proposte.

Regole:

• rispetto di sé e dell'altro
• rispetto del proprio e dell'altrui limite
• riservatezza
• non giudizio

Il non rispetto di queste regole comporta l'allontanamento.

Obiettivi

Effetti da subito riscontrabili:

• rilassamento, innalzamento del senso di gioia e del tono dell'umore;
• restituzione dell'energia per obiettivi e progetti;
• riduzione dello stress e delle tensioni muscolari;
• promozione del sentire e della consapevolezza corporea;
• spazio dove scaricare le emozioni altrove non accettabili, in maniera attiva, intensa e divertente.

Destinatari

Il Corso si rivolge a:

• Adulti di ogni età
• Persone molto tese, soggette a elevati livelli di stress
• Persone che non hanno tempo per sé nel quotidiano
• Persone già in terapia, che vogliono potenziare il lavoro psicoterapeutico, sperimentandosi in una dimensione che in terapia classica è meno stimolata: la dimensione psicocorporea. Quanto emerge nel lavoro in gruppo può essere un contributo che accelera il processo di evoluzione personale
• Chiunque voglia lavorare sul proprio benessere non tralasciando il corpo
• Chiunque senta il bisogno di un contenitore in cui sfogare vissuti socialmente non accettabili e inesprimibili nella giornata (rabbia, aggressività, paura, disgusto...)
• Persone che si sentono energeticamente sovraccariche
• Persone che si sentono energeticamente scariche e prive di energia
• Persone che sentono impaccio e non agio nel proprio corpo