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Assertività

Assertività: impariamo ad essere assertivi

Cosa significa essere "assertivi"?
Perche' e' importante l'assertività?
"...capisco il tuo punto di vista, ma...
IO LA PENSO IN UN ALTRO MODO
"
Essere assertivi significa avere rispetto di se', di cio' che si pensa e si crede, rispetto dei propri sentimenti e delle proprie esigenze anche quando non coincidono con quelle degli altri, senza comunque ferire nessuno.
"NO, mi dispiace ma.. NON POSSO..."
Significa riuscire a dire NO senza avere sensi di colpa, perche' dire no e' un diritto di tutti, come e' un diritto avere opinioni diverse, e' un diritto sbagliare, e' un diritto essere presi in considerazione, decidere se fare una determinata cosa o meno, e' un diritto essere se stessi.
Essere assertivi non significa essere egoisti, una persona ad esempio puo' avere desiderio di aiutare qualcuno e farlo.
E' stata quindi coerente con cio' che sentiva e voleva fare, allo stesso tempo e' stata quindi sia assertiva che altruista.
Al contrario, una persona che ne aiuta un'altra non perche' avrebbe voluto, ma solamente perche' non riesce a rifiutare, e' una persona altruista?
L'assertività e' quindi un modello di comportamento, un atteggiamento nei confronti di se stessi e della vita che puo' essere visto come un punto di equilibrio tra essere aggressivi ed essere passivi.
La persona che ha comportamenti aggressivi cerca di raggiungere i propri obiettivi calpestando gli altri, e' concentrata su se stessa, ha un atteggiamento prevalentemente distruttivo ed a volte puo' essere violenta.
(E' come ti dico io!! o fai cosi' o ...)
La persona che ha comportamenti passivi accantona le proprie esigenze ed emozioni per accontentare gli altri, per paura di rifiutare, di dire di no. Ha difficoltà ad esprimere la sua opinione, e' influenzabile e pensa che le opinioni degli altri valgano piu' della sua.
(...sarei voluta andare al mare oggi, ma poi G. mi ha chiesto se gli davo una mano e...dai, come facevo a dirgli di no...)
La persona assertiva comprende i propri bisogni e le proprie emozioni e li sa esprimere in maniera onesta e costruttiva, senza provare imbarazzo o sensi di colpa e raggiungendo cosi' i propri obiettivi senza ferire gli altri oppure se stessa.
(...ti avrei aiutato volentieri, ma oggi proprio non posso, e' il mio giorno libero ed ho bisogno riposare e rilassarmi un po').
Psicologi e Psicoterapeuti per il miglioramento della propria Assertività: 33
Dott.ssa Tiziana Borini: Psicologo - Ancona Educazione dei figli Figli: il rapporto di coppia Relazioni, amore, coppia Assertività Autostima Dott.ssa Tiziana Borini Psicologo, Ancona
Ancona: V.le della Vittoria, 47 - 339.5738352
Dott.ssa Giovanna Morgantini: Medico Psicoterapeuta - Pisa Terapia della Famiglia Relazioni, amore, coppia Assertività Pisa Dott.ssa Giovanna Morgantini Medico Psicoterapeuta, Pisa, Ponsacco (Pisa)
Pisa: V. Fiorentina, 143 - 347.7921942
Ponsacco (Pisa): V. Carducci, 65 - 0587.731453 - 347.7921942
Dott. Elvino Miali: Medico Psicoterapeuta - Venezia Disturbi d'Ansia Depressione Assertività Autostima Gestalt Padova Dott. Elvino Miali Medico Psicoterapeuta, Mestre (Venezia), Padova
Mestre (Venezia): V. G. Carducci, 13 - 041.950942
Padova: V. Dante, 41 - 393.9548547
Dott.ssa Sara Valeri: Psicologo - Frosinone Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Assertività Dott.ssa Sara Valeri Psicologo, Frosinone
Frosinone: V.le S. Gerardo, 20 - 328.4655404
Dott.ssa Dina Collacchioni: Psicologo Psicoterapeuta - Arezzo Arezzo Autostima Assertività Terapia di Gruppo Ipnosi Dott.ssa Dina Collacchioni Psicologo Psicoterapeuta, Arezzo
Arezzo: V. Eritrea, 6 - 335.6795746
Arezzo: V. Anconetana, 129 B/4 - 335.6795746
Dott.ssa Maria Luisa Barbazza: Psicologo - Treviso Comunicazione Autostima Assertività Figli: il rapporto di coppia Relazioni, amore, coppia Dott.ssa Maria Luisa Barbazza Psicologo, Treviso
Treviso: V. Calmaggiore, 28 - 0422.583776
Dott. Raffaele Olivieri: Psicologo Psicoterapeuta - Brescia Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Autostima Assertività Relazioni, amore, coppia Psicoanalisi Dott. Raffaele Olivieri Psicologo Psicoterapeuta, Brescia
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Dott.ssa Donatella Tridici: Psicologo Psicoterapeuta - Roma Depressione Disturbi d'Ansia Disturbo Attacchi di Panico Assertività Autostima Dott.ssa Donatella Tridici Psicologo Psicoterapeuta, Roma
Roma: V. Labicana, 92 - 349.2329205
Dott.ssa Flavia Massaro: Psicologo - Milano (MI) Disturbi somatoformi Training Autogeno Disturbi del Sonno Disturbi d'Ansia Assertività Educazione dei figli Autostima Dott.ssa Flavia Massaro Psicologo, Milano (MI)
Milano (MI): V. Monte Rotondo, 3 - 340.8259782
Dott.ssa Vissia Viscomi: Psicologo - Verbano-Cusio-Ossola Verbano-Cusio-Ossola Comunicazione Autostima Assertività Psicosomatica Dott.ssa Vissia Viscomi Psicologo, Baveno (Verbano-Cusio-Ossola), Domodossola (Verbano-Cusio-Ossola)
Baveno (Verbano-Cusio-Ossola): V. Piave, 21 - 346.5372928
Domodossola (Verbano-Cusio-Ossola): V. Canuto, 4 - 346.5372928
Dott.ssa Chiara Rossi: Psicologo Psicoterapeuta - Bologna Relazioni, amore, coppia Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Autostima Disturbi somatoformi Assertività Comunicazione Dott.ssa Chiara Rossi Psicologo Psicoterapeuta, Bologna
Bologna: V. Delle Lame, 118 - 329.4110145
Centro di Psicologia Clinica Bergamo: Centro di Psicoterapia - Bergamo Disturbi d'Ansia Disturbo Post-Traumatico da Stress Disturbo d'Ansia Generalizzata Disturbi dell'Umore Figli: il rapporto di coppia Assertività Terapia Cognitivo Comportamentale Centro di Psicologia Clinica Bergamo Centro di Psicoterapia, Bergamo
Bergamo: V. Radini Tedeschi, 24/B - 338.4674020
Dott.ssa Teresa Viscome: Psicologo Psicoterapeuta - Oristano Disturbi d'Ansia Relazioni, amore, coppia Autostima Assertività Terapia della Famiglia Dott.ssa Teresa Viscome Psicologo Psicoterapeuta, Oristano
Oristano: V. Parpaglia, 64 - 339.3601265
Dott.ssa Federica Guagliardo: Psicologo Psicoterapeuta - Catania Disturbi d'Ansia Disturbo Attacchi di Panico Disturbi dell'Umore Depressione Assertività Dott.ssa Federica Guagliardo Psicologo Psicoterapeuta, Catania
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Dott.ssa Vera Blasutti: Psicologo Psicoterapeuta - Padova Vicenza Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Disturbi somatoformi Autostima Assertività Educazione dei figli Relazioni, amore, coppia Terapia Cognitivo Comportamentale Dott.ssa Vera Blasutti Psicologo Psicoterapeuta, Padova, Vicenza
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Vicenza: V.le San Lazzaro, 21 - 328.7051329
Dott. Cesar Ahmed Salomon: Medico Psicoterapeuta - Verona Assertività Disturbi d'Ansia Dott. Cesar Ahmed Salomon Medico Psicoterapeuta, Verona
Verona: C.so Portanuova, 3 - 347.4254855
Dott.ssa Lucia Scafidi: Psicologo - Messina Autostima Assertività Dott.ssa Lucia Scafidi Psicologo, Taormina (Messina)
Taormina (Messina): V. Fratelli Bandiera, 19 - 339.5893158
Dott.ssa Paola Orifiammi: Psicologo Psicoterapeuta - Parma Disturbi Sessuali Assertività Dott.ssa Paola Orifiammi Psicologo Psicoterapeuta, Fidenza (Parma)
Fidenza (Parma): V. Osacca, 5 - 335.5614262
Dott.ssa Micaela Sabina Darsena: Psicologo Psicoterapeuta - Carugate (MI) Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Assertività Terapia Cognitivo Comportamentale Dott.ssa Micaela Sabina Darsena Psicologo Psicoterapeuta, Carugate (MI)
Carugate (MI): V. Italia, 22 - 328.5313802
Dott.ssa Mirella Caruso: Psicologo Psicoterapeuta - Bologna Disturbo Attacchi di Panico Omosessualità Assertività Psicoanalisi Disturbi del Sonno Dott.ssa Mirella Caruso Psicologo Psicoterapeuta, Bologna
Bologna: V. Malvolta, 3 - 347.7829030
Dott.ssa Barbara Testa: Psicologo Psicoterapeuta - Novate Milanese (MI) Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Analisi Transazionale Autostima Assertività Dott.ssa Barbara Testa Psicologo Psicoterapeuta, Novate Milanese (MI)
Novate Milanese (MI): V. Dello Sport, 2 - 328.3556246
Dott.ssa Luisa Leali: Psicologo Psicoterapeuta - Mantova Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Autostima Assertività Relazioni, amore, coppia Dott.ssa Luisa Leali Psicologo Psicoterapeuta, Cappelletta di Virgilio (Mantova)
Cappelletta di Virgilio (Mantova): V. Granasso - 328.7658277
Dott. Luca Brambullo: Psicologo Psicoterapeuta - Udine Treviso Disturbi alimentari Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Disturbi di Personalità Autostima Assertività Problem Solving Dott. Luca Brambullo Psicologo Psicoterapeuta, Udine, Lanzago di Silea (Treviso)
Udine: V. Buttrio, 38 - 339.2426443
Lanzago di Silea (Treviso): V. Massolini, 1 - 339.2426443
Dott.ssa Paola Pantaleo: Psicologo - Milano (MI) Disturbi d'Ansia Assertività Dott.ssa Paola Pantaleo Psicologo, Milano (MI)
Milano (MI): V. Andrea Solari, 8 - 320.0784114
Dott.ssa Francesca Emili: Psicologo - Venezia Educazione dei figli Relazioni, amore, coppia Assertività Problem Solving Terapia della Famiglia Dott.ssa Francesca Emili Psicologo, Mestre (Venezia)
Mestre (Venezia): V. Olimpia, 2 - 339.2700338
Dott.ssa Claudia Sani: Psicologo - Pisa Assertività Comunicazione Dott.ssa Claudia Sani Psicologo, Cascina (Pisa)
Cascina (Pisa): V. Cei, 67 - 347.9752927
Dott.ssa Silvana Valerio: Psicologo Psicoterapeuta - Latina Autostima Assertività Disturbo Ossessivo Compulsivo Disturbi di Personalità Fobie Dott.ssa Silvana Valerio Psicologo Psicoterapeuta, Latina
Latina: V.le P. L. Nervi, 138 - 0773.602392
Dott.ssa Luisa Maria Merati: Medico Psicoterapeuta - Milano (MI) Disturbi d'Ansia Terapia Integrata Disturbi somatoformi Autostima Ipnosi Assertività Comunicazione Creatività Psicosomatica Terapia Immaginativa Disturbi alimentari Insonnia Dott.ssa Luisa Maria Merati Medico Psicoterapeuta, Milano (MI)
Milano (MI): V. Paolo Giovio, 28 - 02.473100
Dott.ssa Virginia Brevetti: Psicologo Psicoterapeuta - Bari Disturbi d'Ansia Assertività Dott.ssa Virginia Brevetti Psicologo Psicoterapeuta, Bari
Bari: V. G. Fanelli, 216/b - 347.9436101
Dott.ssa Chiara Venturi: Psicologo Psicoterapeuta - Milano (MI) Psicoanalisi Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Autostima Assertività Relazioni, amore, coppia Dott.ssa Chiara Venturi Psicologo Psicoterapeuta, Milano (MI)
Milano (MI): V. Stradivari, 8 - 346.5209249
Dott.ssa Maria Carmela Arbia: Psicologo Psicoterapeuta - Milano (MI) Genova Analisi Bioenergetica Ipnosi Psicoanalisi Assertività Dott.ssa Maria Carmela Arbia Psicologo Psicoterapeuta, Milano (MI), Genova
Milano (MI): V. B. Angelico, 20 - 335.8412724
Genova: V. Peschiera, 30/a - 010.5704192 - 335.8412724
Dott.ssa Claudia Besana: Psicologo - Lecco Disturbi d'Ansia Assertività Relazioni, amore, coppia Dott.ssa Claudia Besana Psicologo, Barzanò (Lecco)
Barzanò (Lecco): V. IV Novembre , 26/a - 333.8110856
Centro Metis Torino: Centro di Psicoterapia - Torino (TO) Disturbi d'Ansia Disturbi dell'Umore Autostima Assertività Comunicazione Relazioni, amore, coppia Psicoanalisi Centro Metis Torino Centro di Psicoterapia, Torino (TO)
Torino (TO): V. Vassalli Eandi, 7 - 011.4330975 - 348.6400140
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