Dott.ssa Luisa Maria Merati
Minfulness benessere psicologico stress - Milano (MI)

Corso: Pratiche di Mindfulness per il benessere - Milano

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso: Pratiche di Mindfulness per il benessere" si è già svolto.

Corso: Pratiche di Mindfulness per il benessere - Milano

Corso: Pratiche di Mindfulness per il benessere è un evento che tratta di: Stress, Benessere Psicologico e Movimento, Tecniche di Rilassamento, Mindfulness e Terapia di Gruppo e si svolge a Milano (MI).

Presentazione

Per raggiungere il benessere con se stessi e nelle relazioni con gli altri.

Mindfulness significa "prestare attenzione con intenzione al momento presente in modo non giudicante" (Jon Kabat-Zinn). Praticare la Mindfulness aumenta il benessere psicofisico ad esempio diminuendo lo stress, aumentando la sensazione di calma, migliorando la gestione delle emozioni.

Il percorso Mindfulness e Benessere
ll percorso è una introduzione alle pratiche di Mindfulness.
Durante gli incontri approfondiremo le pratiche collegate alle "quattro virtù incommensurabili": amorevole gentilezza, compassione, gioia compartecipe, equanimità. Derivate dall'approccio buddhista e intese come attitudini mentali positive che vengono sviluppate e sostenute attraverso la pratica di consapevolezza, occorre risvegliarle e praticarle per vivere ogni momento in maniera più autentica.