Sono la Dott.ssa Teresa Carrara, Psicologa Psicoterapeuta iscritta all'Ordine degli Psicologi della regione Friuli Venezia Giulia n. 915.
La specializzazione in Psicoterapia Sistemico-Famigliare-Relazionale mi consente di guardare alla persona nella sua complessità, vale a dire nel suo contesto di vita, nelle relazioni che intrattiene con se stessa e con gli altri, a partire dai modelli – espliciti ed impliciti, consapevoli e inconsapevoli – che ha interiorizzato nella sua famiglia d'origine e in tutto il suo percorso socio-educativo. Il questo modo la persona acquisisce consapevolezza della funzione e del significato profondo dei suoi sintomi: perché si sono formati, a cosa "servono" e a quali convinzioni si accompagnano.
Uso l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) per elaborare eventi traumatici e sofferenze legate a relazioni disfunzionali, specie – ma non solo – subìte durante l'età evolutiva. La grande efficacia dell'EMDR – scientificamente dimostrata – si fonda sul fatto che tale metodo è assolutamente naturale, non invasivo, e riesce a rimettere in moto il meccanismo innato di elaborazione delle informazioni che è insito nel cervello di ciascuno di noi, meccanismo che si è inceppato a causa di particolari eventi negativi.
La Psicoterapia Sensomotoria è essenziale specie in quei casi in cui la tradizionale 'Terapia con le parole' fatica a raggiungere lo scopo. Infatti il linguaggio, strumento importantissimo che ci permette di elaborare le informazioni a livello concettuale, può tuttavia essere utilizzato tanto per rivelare quanto per nascondere e per ostacolare l'autenticità del Sé. Il corpo invece ci dà informazioni dirette, precise e non equivoche su di noi. È importante quindi sviluppare la capacità di prestare attenzione non solo a ciò che pensiamo e vogliamo (o crediamo di volere), ma anche a ciò che sentiamo somaticamente ed emotivamente.
A questo scopo mi avvalgo della Mindfulness, pratica antichissima di origine orientale che da circa due decenni è entrata a far parte di molte psicoterapie occidentali. È "semplice" ma non sempre facile e mai banale: consiste nel prestare attenzione al proprio mondo interno nel momento presente, in modo intenzionale e non giudicante, con un'accettazione di sé attraverso una sempre maggiore consapevolezza della propria esperienza nella sua interezza (sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, movimenti, posture, etc.).
I valori a cui mi ispiro sono quelli della Psicoterapia Sensomotoria:
Dedico molta cura nell'instaurare con le persone che chiedono aiuto un rapporto di alleanza caratterizzato da fiducia, rispetto e collaborazione reciproca; molte ricerche, infatti, dimostrano che è proprio la qualità della relazione tra cliente e Psicoterapeuta il miglior predittore di successo nella terapia.
Considero importante che i percorsi terapeutici partano da accordi precisi e condivisi, in cui ci sia chiarezza su che cosa si vuole ottenere e su che cosa sia possibile ottenere.
La terapia mira a promuovere un cambiamento; perché questo obiettivo si verifichi faccio in modo che il cliente guardi al proprio disagio e gli conferisca un senso, perché il dolore è tanto più intollerabile quanto più ci appare privo di significato. Tale ricerca non è mai un processo esclusivamente razionale, ma coinvolge la persona tutta intera: pensieri, emozioni, sensazioni corporee, comportamenti; riguarda il proprio presente ma anche la propria storia; si rivolge alle proprie ferite ma anche alle proprie risorse.
A partire da questa cornice di significato (che già porta sollievo e un diverso modo di considerarsi e di comportarsi), accompagno e guido le persone a migliorare la loro vita attraverso concreti e specifici compiti di cambiamento.
Ricevo a Udinee in via Bertaldìa, 21.
È possibile contattarmi telefonicamente al numero 334.14...334.1466100 oppure tramite email, compilando l'apposito form sottostante.
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