Incubi notturni: descrizione
Il Disturbo da Incubi è un Disturbo Primario del Sonno, inquadrato nelle Parasonnie e caratterizzato da frequenti sogni dal contenuto terrificante. Le persone con incubi si risvegliano - nel cuore della notte - sudate, ansimanti, con il ritmo cardiaco accelerato e una forte sensazione di paura (iper-attivazione del sistema nervoso autonomo), oppure mentre stanno urlando o si stanno dimenando (iper-attivazione motoria e muscolare).
Gli incubi sono spesso ricorrenti e possono verificarsi quasi ogni notte per un periodo di 6 mesi e oltre.
In genere si sognano situazioni molto pericolose, incidenti o eventi in cui si rischia di perdere la vita o la propria dignità.
Al risveglio chi ha fatto l'incubo si ricorda quasi sempre il sogno nei dettagli.
Avere incubi frequenti può provocare stanchezza, debolezza, irritabilità e a volte umore depresso, in quanto anche la qualità del sonno ne risente. Spesso le persone hanno paura di dormire perché temono i propri incubi.
Dati statistici sul Disturbo da Incubi. Il fenomeno degli incubi è abbastanza diffuso fra i bambini dai 3 ai 5 anni, soprattutto fra le femmine, e colpisce anche gli adulti, ma non sappiamo esattamente quante persone ne siano colpite.
Incubi notturni: le cause
Il Disturbo da Incubi non è provocato da una condizione medica generale sfavorevole e non deriva dall'assunzione di farmaci o da altri disturbi psicologici. A causare gli incubi possono esserci molti fattori: psicologici – se la persona vive una situazione particolarmente difficile o dolorosa dal punto di vista emotivo - e ambientali - se sta vivendo un momento particolarmente stressante o è sottoposta a una pressione sociale molto forte.
Incubi notturni: i sintomi
Questo disturbo in precedenza era chiamato Disturbo d'Ansia collegato ai Sogni, poiché alcuni sintomi assomigliano a quelli dei Disturbi d'Ansia. Si manifesta con sogni ricorrenti in cui le persone sentono minacciata la propria incolumità e la propria sicurezza o rischiano di perdere la stima di se stessi.
Il disturbo causa:
- bruschi risvegli da incubi ricorrenti;
- tachicardia e respirazione affannosa;
- aumento della sudorazione;
- sensazione di paura e terrore;
- Ansietà e umore depresso;
- paura di riaddormentarsi;
- stanchezza, stress, irritabilità;
- difficoltà di concentrazione, sul lavoro e a scuola.
Psicologi e Psicoterapeuti che si occupano di Incubi notturni
Incubi notturni: i test psicologici utilizzati
EES Epworth Sleepiness Scale, STAI State-Trait Anxiety Inventory-Forma Y, EMAS Endler Multidimensional Anxiety Scales.
Libri e romanzi in cui si parla di Disturbo di Incubi notturni
"Il sonno e i suoi disturbi", Lugaresi E., Il Mulino, 2008
"Disturbi del Sonno nel Bambino", Murgia V., Maidecchi A., Pagiotti R., Aboca Edizioni, 2008
"Dormi, bambino, dormi. Guida rapida al sonno dei bambini", Estivill E., Feltrinelli, 2010
"Dormire per vivere. Un manuale pratico per combattere i disturbi del sonno", Lombardo G.T., Corbaccio, 2007
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